Come si può allenare il bicipite femorale in una palestra domestica senza il leg curl?
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Stacchi a gambe tese.
Oppure con la scarpetta di ferro, leg-curl in piedi.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
yo!!!
x GAWAIN: TRA I DUE TIPI DI STACCHI (TRADIZIONALE E A GAMBE TESE) QUALE MI CONSIGLI PER LA MASSA DELLA BASSA SCHIENA??Commenta
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La versione a gambe (semi)teseOriginally posted by TEO:
yo!!!
x GAWAIN: TRA I DUE TIPI DI STACCHI (TRADIZIONALE E A GAMBE TESE) QUALE MI CONSIGLI PER LA MASSA DELLA BASSA SCHIENA??Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Hai ragione:stacchi, peccato che io con questo esercizio sento solo lavorare la bassa schiena...come fare?Commenta
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Cerca di accentuare lo sforzo sui femorali.
La connessione mente-muscolo è importantissima.
Contrai i glutei nella fase concentrica.
Non tenere le gambe completamente tese
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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
George W. CraneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Originally posted by Gawain:
Cerca di accentuare lo sforzo sui femorali.
La connessione mente-muscolo è importantissima.
Contrai i glutei nella fase concentrica.
Non tenere le gambe completamente tese
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