allenamento definizione

[akillez]

Originally posted by Uappo!
si,ma a lavorare chi ci va ?!!?

ps x Akillez: scusa, ma prima tu parli di training x definizione e poi dici che è scontato ch la definizione si fa con la dieta ? (cosa giustissima ovviamente) ...

Ripeto:

Ho detto questo solo per specificare nel periodo in cui sono, se questo porta confusione mi scuso con tutti e non lo faccio più

[akillez]

Originally posted by THE ALEX
qui rischio di farmi tirare in mezzo ad una discussione che potrebbe durare pagine e pagine,quindi sottolineo nuovamente che l'allenamento è solo uno dei fattori da considerare.
Detto questo,passiamo alle diverse tecniche adottate in allenamento:si basano tutte su un alto numero di ripetizioni per massimizzare lo svuotamento glicolitico e su pause brevi(inferiori ai 90" di Akillez).
Una tecnica utile e divertente,è l'allenamento PHA(peripheral Heart Action) una variante del circuito particolarmente adatta per i "nuovi".
Set tripli e set giganti,gruppi di esercizi eseguiti senza riposo tra loro.
Personalmente inserisco lo stripping in un programma di definizione per il mio amore verso questa tecnica.
Altra tecnica molto usata è quella della routine a doppio frazionamento,che consiste di due sessioni di allenamento al giorno,una la mattina e una nel tardo pomeriggio.

Per il momento mi fermo e vado a fare colazione

parlo solo della mia esperienza personale, ho provato queste tecniche però nel medio/lungo periodo(4/5 mesi) con una dieta da definizione, ho visto buoni risultati in questo modo, visto che comunque faccio almeno 5 sedute di aerobica alla settimana

ciao ciao

[Better Body]

Infatti il fatto che tu lo abbia chiamato allenaento di definizione non credo abbia molto senso,anke xche' io durante il periodo di massa spesso eseguo allenamenti molto simili a questo...

[MISTER X]

Originally posted by THE ALEX
qui rischio di farmi tirare in mezzo ad una discussione che potrebbe durare pagine e pagine,quindi sottolineo nuovamente che l'allenamento è solo uno dei fattori da considerare.
Detto questo,passiamo alle diverse tecniche adottate in allenamento:si basano tutte su un alto numero di ripetizioni per massimizzare lo svuotamento glicolitico e su pause brevi(inferiori ai 90" di Akillez).
Una tecnica utile e divertente,è l'allenamento PHA(peripheral Heart Action) una variante del circuito particolarmente adatta per i "nuovi".
Set tripli e set giganti,gruppi di esercizi eseguiti senza riposo tra loro.
Personalmente inserisco lo stripping in un programma di definizione per il mio amore verso questa tecnica.
Altra tecnica molto usata è quella della routine a doppio frazionamento,che consiste di due sessioni di allenamento al giorno,una la mattina e una nel tardo pomeriggio.

Per il momento mi fermo e vado a fare colazione

ecco ora mi hai incuriosito:che è il PHA?