BIIO e ABCDE
Salve a tutti visto che sto seguendo una dieta ABCDE e sono nella settimana ipocalorica non pensate che questo allenamento risulti inadeguato. Ho già eliminato le ripetizioni forzate e negative, cos'altro dovrei modificare? Tenete conto che voglio limitare al massimo il catabolismo(chiaramente).
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Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota. -
In fase ipocalorica più riduci il consumo del glicogeno muscolare meglio è.
Quindi le sessioni Brevi, Intense ed Infrequenti a basse ripetizioni sono l'ideale
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Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
George W. CraneSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Dieta=più BIIO.
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Massima ad effetto grande GawOriginally posted by Gawain:
In fase ipocalorica più riduci il consumo del glicogeno muscolare meglio è.
Quindi le sessioni Brevi, Intense ed Infrequenti a basse ripetizioni sono l'ideale
Ciao
Doc
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Lascia perdere l'ABCDE, non e' comprovata e puoi portare dei forti scompensi al tuo fisico. il BIIO e' il massimo se fatto con testa. Non esiste un metodo universale, ma e' sempre soggettivo. Io penso di aver trovato il mio e sto ottenendo dei bei risultati.Commenta
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Mia dolce Degrelle (se sei un lui non prenderla a male),
non credi di essere un po' fuori moda con un'affermazione così eclatante?
Non ricordo chi dei superbirri del forum dieta disse "gli atleti che la praticano da un mese sembrano dopati". Sicuramente penserai che ha esagerato e sono daccordo con te ma perchè non provare?
Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.Commenta
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Cosa intendi con "non è comprovata" ?
Dipende sempre dai risultati che ti aspetti.
Io l'ho provata e devo dire che dei buoni risultati li ho ottenuti.Commenta
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Dorian,
per tua sfortuna sono un lui; cmq chiunque e' libero di provare l'ABCDE; se hai letto gli articoli su questa, e' strutturata sull'adattamento del fisico in situazioni di emergenza. Gli uomini ci mettono generazione ad adattare il fisico a standard specifici di soppravvivenza.
Pensi veramente che una dieta di qualche mese puo' causare questo?
Personalmente non vado a squilibrare la mia giusta alimentazione con scompensi iper e ipo calorici; non mi fido. Ognuno puo' fare quello che vuole; anzi chi ottiene risultati con tale dieta lo comunichi.
salutiCommenta
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Per Niko.
Non comprovata: non e' rilevabile l'efficacia di questa, e' soggettiva.
Se poi te hai avuto buoni risultati mi fa piacere. Ma cosa intendi per "buoni risultati"??? quanti kg in piu', forza, massa, grasso perso??Commenta
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Con me ha funzionato alla grande, CERTO NON CRESCEVO IN FASE IPOCALORICA, ma in ipercalorica ANDAVO VERAMENTE FORTE, ANCHE COME LIVELLI DI ENERGIA!
Comunque il suo scopo è proprio quello di riutilizzare quello che dovrebbe essere scritto nel nostro dna riguardo all'alimentazione, NON DI FARCI ADATTARE IN POCHI MESI ALL'ABCDE; cioè proprio perchè in centinaia di migliaia di anni l'uomo ha mangiato in modo ABCDEsimile rimangiando così noi usiamo il nostro organismo al meglio, per come è stato "settato", ma dovremmo anche eliminare gli alimenti che sono mancati quei milioni di anni per fare una cosa più completa;
E COMUNQUE TUTTO QUESTO E' DA DIRE SEMPRE COL CONDIZIONALE!Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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L'ABCDE l'ho provata l'anno scorso (6 cicli completi di cui l'ultimo terminato a novembre 2000) e per la prima volta sono arrivato a pesare 92kg (prima non avevo mai supreato gli 87).
Certo un pò di grasso si accumulava ma lo eliminavo facilmente nelle fasi ipocaloriche.
L'importante è calibrarla su te stesso, infatti io i primi 3 cicli avevo dei cali spaventosi in fase ipocalorica ma poi aggiustando il numero di calorie e introducendo la ricarica dei carbo a meta della fase ipo ho risolto questi problemi.
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Ok gawain mio dolce letterato BIIO sia.
Per degrelle: io provo.....
Una sera,ho fatto sedere la bellezza sulle mie ginocchia;
e l'ho trovata amara,e l'ho insultata.
Mi sono armato contro la giustizia.
Sono fuggito.
Oh streghe,miseria,odio,a voi,e' stato affidato il mio tesoro!
Mi riuscì di far dileguare dal mio spirito tutta l'umana speranza.
Su ogni gioia per soffocarla ho fatto il balzo sordo della bestia feroce.
Ho invocato i carnefici per addentare,morendo,il calcio dei loro fucili.
Ho invocato i flagelli per asfissiarmi nella sabbia,nel sangue.Il malanno e' stato
il mio dio.
Mi sono disteso nel fango.Mi sono asciugato al vento del delitto.
E alla follia ho giocato qualche brutto tiro.
E la primavera mi ha portato il riso atroce dell' idiota.Commenta
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Ah dimenticavo... La forza nella fase iper calorica era davvero eccezionale. In fase ipo meglio lasciar perdere...Commenta
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Anche io ho notato forza alle stelle in fase ipercalorica!Blog di informazione scientifica sulla nutrizione:
www.nicodipietro.blogspot.itCommenta
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Sono daccordo con Niko.
L'abcde deve essere calibrata per indurre dei risultati.
SantanaCommenta
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