Come contate?

[Gawain]

Quando fate una pesante serie di Squat a 20 rep. contate da 1 a 20 oppure fate delle pause "psicologiche" contando a gruppi di 4 o 5?
Se devo contare da 1 a 20 mi sembra di impazzire!!

[Max]

Premetto che non faccio MAI 20 serie si squat , ma max 6/8 colpi , puo' davvero fare impazzire contare da 1 a 20 soprattutto nello squat !

Prova a contare a gruppi di 5 , per 4 volte , come dici tu , e vedrai che andra' meglio.

GAWAIN , DOVE TI ALLENI A TS ?
IO VERRO' A TS LA PROSSIMA SETTIMANA , PERO' ABITO AD AURISINA , ANDRO' AD ALLENARMI ALLA PALESTRA DI SISTIANA , LI CI SONO 2 TIZI DAVVERO IMMENSI.

Ciao , Max.

[phoenix]

Sempre da 1 a salire ma non vado mai oltre i 10, poi comunque se hai uno alle spalle che ti aiuta ti conta lui e risparmi lo sforzo...

[Gawain]

Originally posted by Max:
GAWAIN , DOVE TI ALLENI A TS ?
IO VERRO' A TS LA PROSSIMA SETTIMANA , PERO' ABITO AD AURISINA , ANDRO' AD ALLENARMI ALLA PALESTRA DI SISTIANA , LI CI SONO 2 TIZI DAVVERO IMMENSI.

Mi alleno in garage. Mai andato in palestra a TS. Ma tu abiti ad Aurisina oppure vieni solo a trovare i tuoi?

[donpablo]

Io non conto quasi mai perchè ho un compagno di allenamento che lo fa per me (un sudafricano che a 17 anni faceva 100 kg di panca!), ovviamente ricambio il favore.
Conto io solo alle trazioni, ma è vero, contare fino a 10 o 20 scoraggia, io divido anche se conto fino a 8, se sono solo e faccio esercizi tosti (pressa o squat)!
Ciao a tutti

[COLBAX]

io non conto.....mi concentro; conta COSTA x me, da dietro, fino a cedimento totale...e poi 5 minuti di recupero....(vabbè, ma il nostro è un allenamento "fuori-di-testa")