finora mi sono sempre allenato 3 volte alla settiamna,suddividendo il programma in questo modo:
petto/bicipiti,dorso/tricipiti,gambe/spalle.
ora ho un nuovo programma,ke è davvero impegnativo,e pensavo di sudddividerlo in questo modo:
lunedietto
mercoledi:dorso e tricipiti
venerdi:spalle e bicipiti
sabato:gambe
in questo modo riuscirei a lavorare in misura maggiore su petto e gambe,ke sono le due cose ke mi interessano di piu...e il lunedi e sabato avrei anche piu tempo per gli addominali,ke normalmente quano alleno 2 gruppi insieme faccio sempre di fretta...
come vi sembra questa suddivisione?
petto/bicipiti,dorso/tricipiti,gambe/spalle.
ora ho un nuovo programma,ke è davvero impegnativo,e pensavo di sudddividerlo in questo modo:
lunedietto
mercoledi:dorso e tricipiti
venerdi:spalle e bicipiti
sabato:gambe
in questo modo riuscirei a lavorare in misura maggiore su petto e gambe,ke sono le due cose ke mi interessano di piu...e il lunedi e sabato avrei anche piu tempo per gli addominali,ke normalmente quano alleno 2 gruppi insieme faccio sempre di fretta...
come vi sembra questa suddivisione?
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