Abbinamento muscoli

[goku77]

Volevo sapere se è meglio abbinare nel modo classico:

Petto/tricipiti
Gambe/spalle (oppure le spalle nell'allenamento con il petto)
Dorso/bicipiti

oppure

Petto/bicipiti
Gambe/spalle
Dorso/tricipiti

Grazie

[ErikZ]

Postato originalmente da : goku77:
<STRONG>Volevo sapere se è meglio abbinare nel modo classico:

Petto/tricipiti
Gambe/spalle (oppure le spalle nell'allenamento con il petto)
Dorso/bicipiti

oppure

Petto/bicipiti
Gambe/spalle
Dorso/tricipiti

Grazie</STRONG>

La prima che hai detto!!!!

[goku77]

ok, thanx

[Oly]

Io uso entrambe le combinazioni, più che altro penso che mentre la prima è quella che crea meno sovrapposizioni e quindi favorisce il recupero in fasi difficili( come quando si è a dieta) non permette però un ottimale monitoraggio della progressione dei carichi su tutti gli esercizi.

La seconda invece la ho trovata ottima in massa in quanto nonostatne la possibile sovrapposizione petto-spalle che si potrebbe creare, grazie alla dieta ipercalorica e quindi il maggiore recupero che ne deriva, sono riuscito, mantenendo i 2 allenamenti petto-lunedì e spalle-giovedì quindi ben distanti, a recuperare ottimamente e a monitorare perfettamente l'aumento del carico su tutti gli ex.

Per me quindi in def. la prima, in massa la seconda, anche se cercherei di ridurre le sedute a 2 a settimana

[Ospite]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>La prima che hai detto!!!!

</STRONG>

[orsobruno]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>La prima che hai detto!!!!

</STRONG>

Stavolta te lo appoggio Erikz!!

anche se io personalmente ogni tanto mi concedo qualche variazione sul tema, giusto per variare e x confondere gli stronzi dei muscoli che rischiano di abituarsi ai soliti abbinamenti!!!!

[max_power]

Qualche volta io consiglio di variare anche per uscire dalla solita monotonia dell'allenamento.

max_power