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Vorrei fare un po' di aerobica per definirmi. Lasciando stare il discorso dieta, che ho già affrontato, cosa mi dite dell'aerobica?
A quanti battiti devo stare? Ho 17 anni
E soprattutto, quando la devo fare? La mattina, prima dell'allenamento, dopo o la sera?
Originally posted by Drugo84 30-60 min prima di colazione, magari dopo aver preso BCAA e post w.o.
Attento a non esagerare xchè fa bene ma troppa è catabolica.
P.S. non devi far massa
ok, quindi farò 30 min la mattina e 30 min dopo il wo
Originally posted by Punk84 intendevo dove sta scritto che non si possa far coesistere una dieta di massa e aerobica
gli ho ricordato se non voleva fare massa non x l'aerobica, ma xchè all'inizio di questo 3d dice che gli serve x definirsi. A questo punto può, secondo te, fare massa e definirsi?
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