Sudare troppo fa male?

[lionluca]

In questi giorni sto sudando tantissimo, sto bevendo quasi 3 litri d'acqua, forse è un pò troppo?

Sono sempre stato convinto che sudare facesse dimagrire, sto capendo dai post che non'è così, prendo un integratore minerale 150% Rda, ma non riesco a non sudare, mi dite che sono fortunato? Oppure che rischio la disadrazione ?


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[Doc]

Originally posted by Gawain:
Sudare troppo può causare uno sbilanciamento elettrolitico e la disidratazione.
In caso di eccessiva sudorazione sarebbe opportuno assumere un integratore di potassio e magnesio (tipo Polase)

Sudare non fa calare il grasso corporeo.

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[polpy]

Se si bevono molti litri di acqua, i reni vengono stressati... ma si parla di oltre 10 litri al giorno (si parla di deserto)...
ma sudi durante l'allenamneto o sempre?? Forse può essere che hai l'influenza o qualche infezione... ti senti stanco?

Io durante gli allemanenti tosti perdo fino a 2 kg di liquidi, nonostante cerchi di reintegrare... don't worry!

[lionluca]

No sudo solo durante l'allenamento oppure quando corro per strada, solo che al minimo aumento di regime inizio a bollire e sudo davvero tanto.

Però dopo mi sento bene non stanco

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[tarzan]

Originally posted by lionluca:
In questi giorni sto sudando tantissimo, sto bevendo quasi 3 litri d'acqua, forse è un pò troppo?

Sono sempre stato convinto che sudare facesse dimagrire, sto capendo dai post che non'è così, prendo un integratore minerale 150% Rda, ma non riesco a non sudare, mi dite che sono fortunato? Oppure che rischio la disadrazione ?

Non vedo perche sudare dovrebbe far male ti fa semplicemente eliminare le tossine...

[Gawain]

Sudare troppo può causare uno sbilanciamento elettrolitico e la disidratazione.
In caso di eccessiva sudorazione sarebbe opportuno assumere un integratore di potassio e magnesio (tipo Polase)

Sudare non fa calare il grasso corporeo.

[max_power]

Scusami...quanto pesi ?


max_power

[lionluca]

1.73cm x 80 gr

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[polpy]

Originally posted by lionluca:
1.73cm x 80 gr

Ma chi sei? un puffo??

[lionluca]

Sono un pò in sovrapeso ma cmq sono al massimo sceso sui 74 kg, ho una corporatura grossa ma attenzione non obesa anche se prima dell'estate vorrei scendere sotto i 74

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[Aaron 77]

Originally posted by Gawain
Sudare troppo può causare uno sbilanciamento elettrolitico e la disidratazione.
In caso di eccessiva sudorazione sarebbe opportuno assumere un integratore di potassio e magnesio (tipo Polase)

Sudare non fa calare il grasso corporeo.

Non riesco a capire come funziona il discorso del bilancio idrico del corpo umano (secondo me molto importante):
Quando si assume Polase (per es.), si mandano nello stomaco sali minerali che noi tutti sappiamo avere la caratteristica di attirare liquidi. Ora se siamo disidratati e facciamo andare gli "ultimi" liquidi nello stomaco, non e' ancora peggio ?? Non si squilibria di piu' ancora? E poi ti chiedo: Ma allora non e' meglio prenderli prima di sudare ? ( e durante, ma questo credo che lo facciamo tutti sorseggiando bevande tipo Gatorade, Energade,ecc...)

[NoLimits]

Re: Sudare troppo fa male?

Originally posted by lionluca
In questi giorni sto sudando tantissimo, sto bevendo quasi 3 litri d'acqua, forse è un pò troppo?

Sono sempre stato convinto che sudare facesse dimagrire, sto capendo dai post che non'è così, prendo un integratore minerale 150% Rda, ma non riesco a non sudare, mi dite che sono fortunato? Oppure che rischio la disadrazione ?

Sudare fa dimagrire nel senso che perdi liquidi e non grasso, se sudi parecchio è una questione genetica, comunque fai bene a bere parecchio, anzi + sudi e + dovresti bere!!!!!!!

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[lbaldon]

acqua.... e sali

Sudare fa bene, elimina tossine, regola la temperatura del corpo.
Se uno suda anche al benchè minimo sforzo i fattori possono essere:
- Pressione del sangue elevata (leggi ipertensione)
- metabolismo basale molto alto (bruci come una caldaia)

Nel primo caso, okkio....

Se la sudorazione è eccessiva (come si fa a dirlo?) bisogna quanto prima reintegrare l'acqua persa ed tutti i sali minerali che se ne sono andati... altrimenti i crampi arrivano in un attimo.

Ricordiamoci che noi Body-Builder per definizione siamo dei divoratori di proteine, le quali affaticano i reni.
Bere acqua aiuta sti poverini reni ad eliminare l'acido urico!!

[arabafenice]

attenzione, la perdita di sali minerali è minima quando si suda si perde più acqua.

L'uso di polase è indicato solo per il ripristino più veloce dei sali ma se non fosse per questo non sarebbe necessario.

Fate caso che una maratoneta che ha bevuto troppo gatorade o simile durante la corsa è morta per eccesso di sali minerali


Quindi, quello che dovete fare è solo bere e basta.

Le acque con varie concentrazioni di sali sono totalmente inutili e solo un mezzo di marketing in quanto le variazioni sono davvero esigue

Ciao
A

[max_power]

Vero Araba.