Sudare troppo fa male?

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  • lionluca
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    Sudare troppo fa male?

    In questi giorni sto sudando tantissimo, sto bevendo quasi 3 litri d'acqua, forse è un pò troppo?

    Sono sempre stato convinto che sudare facesse dimagrire, sto capendo dai post che non'è così, prendo un integratore minerale 150% Rda, ma non riesco a non sudare, mi dite che sono fortunato? Oppure che rischio la disadrazione ?


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    Webmaster di www.rockyitalia.cjb.net ,
    Webmaster di www.cps2zone.cjb.net ,
    redattore e newser di www.dreameye.it
    LionLuca
    Prima... Natural Man Evolution ;) ----------------------> ...Dopo
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    • Mar 2001
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    #2
    Originally posted by Gawain:
    Sudare troppo può causare uno sbilanciamento elettrolitico e la disidratazione.
    In caso di eccessiva sudorazione sarebbe opportuno assumere un integratore di potassio e magnesio (tipo Polase)

    Sudare non fa calare il grasso corporeo.



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    • polpy
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      #3
      Se si bevono molti litri di acqua, i reni vengono stressati... ma si parla di oltre 10 litri al giorno (si parla di deserto)...
      ma sudi durante l'allenamneto o sempre?? Forse può essere che hai l'influenza o qualche infezione... ti senti stanco?

      Io durante gli allemanenti tosti perdo fino a 2 kg di liquidi, nonostante cerchi di reintegrare... don't worry!
      Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

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      • lionluca
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        • Mar 2001
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        #4
        No sudo solo durante l'allenamento oppure quando corro per strada, solo che al minimo aumento di regime inizio a bollire e sudo davvero tanto.

        Però dopo mi sento bene non stanco

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        • tarzan
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          • Jan 2001
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          #5
          Originally posted by lionluca:
          In questi giorni sto sudando tantissimo, sto bevendo quasi 3 litri d'acqua, forse è un pò troppo?

          Sono sempre stato convinto che sudare facesse dimagrire, sto capendo dai post che non'è così, prendo un integratore minerale 150% Rda, ma non riesco a non sudare, mi dite che sono fortunato? Oppure che rischio la disadrazione ?


          Non vedo perche sudare dovrebbe far male ti fa semplicemente eliminare le tossine...

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          • Gawain
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            #6
            Sudare troppo può causare uno sbilanciamento elettrolitico e la disidratazione.
            In caso di eccessiva sudorazione sarebbe opportuno assumere un integratore di potassio e magnesio (tipo Polase)

            Sudare non fa calare il grasso corporeo.

            Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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            • max_power
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              #7
              Scusami...quanto pesi ?


              max_power
              Max_power, The Sicilian Rock

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              • lionluca
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                #8
                1.73cm x 80 gr

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                • polpy
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                  • Feb 2001
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                  #9
                  Originally posted by lionluca:
                  1.73cm x 80 gr


                  Ma chi sei? un puffo??

                  Sono ateo. L'unico ruolo che riconosco alla chiesa è quello di segnare le ore suonando le campane. Però prego per gli altri.

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                  • lionluca
                    Bodyweb Member
                    • Mar 2001
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                    #10
                    Sono un pò in sovrapeso ma cmq sono al massimo sceso sui 74 kg, ho una corporatura grossa ma attenzione non obesa anche se prima dell'estate vorrei scendere sotto i 74

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                    LionLuca
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                    • Aaron 77
                      Bodyweb Advanced
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                      #11
                      Originally posted by Gawain
                      Sudare troppo può causare uno sbilanciamento elettrolitico e la disidratazione.
                      In caso di eccessiva sudorazione sarebbe opportuno assumere un integratore di potassio e magnesio (tipo Polase)

                      Sudare non fa calare il grasso corporeo.

                      Non riesco a capire come funziona il discorso del bilancio idrico del corpo umano (secondo me molto importante):
                      Quando si assume Polase (per es.), si mandano nello stomaco sali minerali che noi tutti sappiamo avere la caratteristica di attirare liquidi. Ora se siamo disidratati e facciamo andare gli "ultimi" liquidi nello stomaco, non e' ancora peggio ?? Non si squilibria di piu' ancora? E poi ti chiedo: Ma allora non e' meglio prenderli prima di sudare ? ( e durante, ma questo credo che lo facciamo tutti sorseggiando bevande tipo Gatorade, Energade,ecc...)

                      sigpic

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                      • NoLimits
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                        #12
                        Re: Sudare troppo fa male?

                        Originally posted by lionluca
                        In questi giorni sto sudando tantissimo, sto bevendo quasi 3 litri d'acqua, forse è un pò troppo?

                        Sono sempre stato convinto che sudare facesse dimagrire, sto capendo dai post che non'è così, prendo un integratore minerale 150% Rda, ma non riesco a non sudare, mi dite che sono fortunato? Oppure che rischio la disadrazione ?

                        Sudare fa dimagrire nel senso che perdi liquidi e non grasso, se sudi parecchio è una questione genetica, comunque fai bene a bere parecchio, anzi + sudi e + dovresti bere!!!!!!!

                        ------------------
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                        • lbaldon
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                          #13
                          acqua.... e sali

                          Sudare fa bene, elimina tossine, regola la temperatura del corpo.
                          Se uno suda anche al benchè minimo sforzo i fattori possono essere:
                          - Pressione del sangue elevata (leggi ipertensione)
                          - metabolismo basale molto alto (bruci come una caldaia)

                          Nel primo caso, okkio....

                          Se la sudorazione è eccessiva (come si fa a dirlo?) bisogna quanto prima reintegrare l'acqua persa ed tutti i sali minerali che se ne sono andati... altrimenti i crampi arrivano in un attimo.

                          Ricordiamoci che noi Body-Builder per definizione siamo dei divoratori di proteine, le quali affaticano i reni.
                          Bere acqua aiuta sti poverini reni ad eliminare l'acido urico!!

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                          • arabafenice
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                            #14
                            attenzione, la perdita di sali minerali è minima quando si suda si perde più acqua.

                            L'uso di polase è indicato solo per il ripristino più veloce dei sali ma se non fosse per questo non sarebbe necessario.

                            Fate caso che una maratoneta che ha bevuto troppo gatorade o simile durante la corsa è morta per eccesso di sali minerali


                            Quindi, quello che dovete fare è solo bere e basta.

                            Le acque con varie concentrazioni di sali sono totalmente inutili e solo un mezzo di marketing in quanto le variazioni sono davvero esigue

                            Ciao
                            A

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                            • max_power
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                              #15
                              Vero Araba.
                              Max_power, The Sicilian Rock

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