il solito problema (massa vs. all. aerobico

**MISTER X** · 05-01-2004, 22:49:49

Originally posted by Luca80
Non mi dire così...

Pensavo che...

Esempio
2500 calorie bruciate -> 2500 calorie apportate
Alimentazione normale con tagli di extra-grassi (dolci, formaggi grassi etc.)
Allenamento in palestra. Sia aerobica che pesi

... alla fine dovrei mantere sì il peso ma ridurre la & di massa grassa

Ho detto stronzate?

Perchè ora ad es. peso come a settembre (forse 1Kg in +) ma ho molto + petto e molti + bicipiti

mantenere è mantenere.
vedo che sai troppo poco di alimentazione e di come funziona il corpo umano.
ti consiglio davvero prima di intraprendere diete di documentarti bene.
se vuoi dimagrire non c'è nulla che tenga

IETA IPOCALORICA=ingerire meno kcal di quelle spese.

però ci sta che tu creda di fare ciò,invece stai facendo ipocalorica perchè fai aerobica e pesi.

***catastrophy*** · 07-01-2004, 03:04:40

dato che fino adesso m'avete sempre dato delle risposte (secondo me) soddisfacenti...ecco n'altra domanda

:
non saprei dirvi che morfotipo sono (credo di poter escludere di esser ectomorfo), dato che non sono ipermagro, ma son più stretto del c... di jLo

per quanto riguarda le spalle...
come fate voi a dire a che morfotipo appartenete? io per esempio non mi sono assolutamente mosso da fine settembre a fine dicembre (nè a piedi, nè in bici nè tantomeno palestra). ho mangiato pochissimo ma soprattutto cazzate (tanta cioccolata e molta birra (molto più del solito) e ogni tanto pure mcDonals.e i budini tipo danette.....)...e non direi che son cambiato più di tanto...vabbè magari un po'di maniglie...ma ora come faccio a sapere se son mesomorfo oppure endo? sono basso (1,72) ma non molto grasso... aiutatemi a capire se sono umano

cmq la mia domanda è la seguente:
appena torno a bologna (fine gennaio) inizio con la dieta e coninuo lì con la palestra e riinizio con l'aerobica... quel mezzo centimetro (forse anche 1cm) di lardo che mi copre gli addominali dovrei riuscire a toglierlo o c'è la possibilità che (geneticamente) mi rimangano sempre più o meno coperti gli addominali qualsiasi sport e dieta io faccia o, cosa che mi darebbe più fastidio ancora... che continui a gonfiarsi la panza quando rilasso gli addominali...

**MISTER X** · 07-01-2004, 10:10:39

Originally posted by catastrophy
appena torno a bologna (fine gennaio) inizio con la dieta e coninuo lì con la palestra e riinizio con l'aerobica... quel mezzo centimetro (forse anche 1cm) di lardo che mi copre gli addominali dovrei riuscire a toglierlo o c'è la possibilità che (geneticamente) mi rimangano sempre più o meno coperti gli addominali qualsiasi sport e dieta io faccia o, cosa che mi darebbe più fastidio ancora... che continui a gonfiarsi la panza quando rilasso gli addominali...

se fai le cose per bene di sicuro.