Agli esperti di BIIO domanda 1

[Degrelle]

La mia prima richiesta:
1)-Adesso svolgo un allenamento con la formula A-B-A..., i giorni Lunedi,martedi e venerdi.
All A:
Petto
Tri
Dorso

All. B:
Gambe
Spalle
Bi
Addominali

Forse non recupero bene, o bho?? E' meglio introdurre un C (dorso - gambe) e fare A-B-C
o solamente continuare con A-B e farlo solo una volta a settimana??

Grazie anticipatamente

[Blaster]

per me non si devono superere le 2 sedute settimanali.
prova A-B o anche A-A con un unico allenamento per tutto il corpo da fare 2 volte a settimana e guarda coem ti trovi meglio. Ma se fai A-B abbina i tricipiti col petto e i bicipiti con la schiena, così con 1-2 set li mandi al tappeto.