TIRATE AL MENTO

**quellogrosso** · 19-03-2001, 02:16:00

a me davano fastidio col bilanciere (mentre le facevo).
poi sono passato ai manubri e mi trovo in modo eccellente.

**gio64** · 19-03-2001, 09:11:00

...si tratta di un esercizio molto pericoloso se eseguito in maniera scorretta!
...prova a sostituirlo con le scrollate con manubri o bilanciere...
...cmq se segui il BII non sono previsti esercizi per i trapezi...

**BaronBlack** · 19-03-2001, 10:40:00

Ho avuto lo stesso problema per un bel periodo ma, da quando ho variato leggermente l'esecuzione, mi trovo bene. Cerca di non stare in posizione eretta, ma di spostare leggermente in avanti il baricentro e di tenere le spalle ben aperte. Da qualche parte ho letto di qualcuno che lo esegue col bilancere curvo, ma non so dirti se funziona.

**Doc** · 19-03-2001, 12:01:00

Esatto sposta il baricentro in avanti

Ciao

Doc

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**TEO** · 19-03-2001, 20:14:00

PROVA CON UNA SBARRA CURVA E IMPUGNALA AL CENTRO IN MODO CHE I POLLICI RIMANGANO PIù VERSO L' ALTO.
OTTIMI ANCHE I MANUBRI!

***max_power*** · 20-03-2001, 16:12:00

Io le scrollate al mento le faccio sempre e pure col bilanciere.Stuart McRoberts lo sconsiglia in quanto lo ritiene un esercizio devastante per i polsi.beh...forse per alcuni...comunque resta il fatto che è un esercizio molto efficace che non allena solamente i trapezi ma è ottimo anche per le spalle.

max_power