130 battiti minuto

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  • GABBER
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    • Ladispoli (RM)
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    130 battiti minuto

    avete detto che facendo un lavoro di tipo aerobico sulla cyclette per bruciare grassi bisogna attenersi sui 130 battiti al minuto...ma questa cosa è valida per persone di qualsiasi eta' oppure a seconda dell'eta' è diversa pure la frequenza cardiaca?
    W la **** e che dio la benedica
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    #2
    (220-età-BCR)x(range ideale) + BCR

    Dove BCR=Battiti cardiaci a riposo

    Solitamente il range si aggira tra il 65% e il 75%
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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