Allenamento forza e all. massa

[Ax87]

Ciao.

Qualcuno tra voi guru del BB mi spiega , per favore, che differenza c'è tra l' allenamento per massa e quello per la forza?
Nel senso, se io alleno la forza, il muscolo cresce lo stesso?... oppure se io alleno la massa la forza di quanto cresce?



Il fatto è che io vorrei raggiungere un certo peso (181cmX74kg) e poi allenarmi solo più per la forza mantenendo quasi invariato il peso.

[goku77]

Penso che se fai dei piccolo search trovi un sacco di roba.
Ciao

[Ribosio80]

Re: Allenamento forza e all. massa

Originally posted by Ax87
Ciao.

Qualcuno tra voi guru del BB mi spiega , per favore, che differenza c'è tra l' allenamento per massa e quello per la forza?
Nel senso, se io alleno la forza, il muscolo cresce lo stesso?... oppure se io alleno la massa la forza di quanto cresce?



Il fatto è che io vorrei raggiungere un certo peso (181cmX74kg) e poi allenarmi solo più per la forza mantenendo quasi invariato il peso.

figurati io riesco a mettere su massa solo facendo forza-potenza.........
dipende dalla percentuale di fibre rosse(resistenza) e bianche(forza) che hai.

Si dice che le bianche siano le piu propense a crescere e a moltiplicarsi,per questo motivo molte persone facendo forza mettono su massa......