1 aiuto

[bboy18]

Originally posted by Sly83
non proprio..il gomito e il braccio rimangono tangenti il fianco.

e allora il movimento da compiere qual'e' ?
va beh nn ti preoccupare vedo se trovo qlc

[Sly83]

una rotazione esterna del braccio, niente di che
cèo!

[Sly83]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infraspinatus/DBExternalRotation.gif

[bboy18]

Originally posted by Sly83
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infra...alRotation.gif

grazie nn avevo capito

il movimento lo fermo quando l'avambraccio e' perpendicolare al suolo o poco prima ?

[Sly83]

arriva finchè non hai male (senza mai forzare).
Se dorsali e pettorali sono corti, il range viene molto limitato, esegui dello stretching frequentemente
Nella gif l'escursione mi pare ottimale.
Cèo!

[Sly83]

non devi arrivare a sentir male, mi racumandi
Cèo!

[bboy18]

Originally posted by Sly83
non devi arrivare a sentir male, mi racumandi
Cèo!

m'arraccumand si dice

cmq grazie ho capito

[Sly83]

Originally posted by bboy18
m'arraccumand si dice

cmq grazie ho capito

Che teronazzo che sei
L'altro esercizio lo hai capito?
Cèo!

[bboy18]

Originally posted by Sly83
Che teronazzo che sei

ui' guaju'


l'altro esercizio?emm vado a leggerlo... 1 cosa alla volta
cmq ho salvato la pagina domani lo imparo e poi vengo all'interrogazione intanto vado con questo

grazie tanto

[Sly83]

vabbè..almeno nei prossimi giorni ti risparmi le mie risposte perchè sono via
Scherzi a parte, buon anno in anticipo
Cèo!

[bboy18]

Originally posted by Sly83
vabbè..almeno nei prossimi giorni ti risparmi le mie risposte perchè sono via

mi risparmio le tue risposte cioe' spariamo domanda e risposta a raffica per sopperire il tempo perso nei giorni a seguire ?

cmq tanti auguri anche a te

per gli allenamenti questo e' un periodo un po scuro ..
esco di sera e torno verso la mattina cosi' lo spuntino del pomerigio diventa il pranzo ,il prenanna diventa cena e la colazione il prenanna cosi' la mattina e' notte ecc ecc

professo' mi prendo na settimana di tempo .. intanto ci putiti tirà u pallone?