Distribuzione della forza........mah!?!?!

[JOBLACK]

Un mio amico istruttore sta conducendo uno studio empirico su 50 campioni; 25 faranno un mese di allenamento per la forza e 25 per la velocità-esplosività.

Ieri ho fatto i test massimali per le gambe.......

Il punto è questo: ho sempre saputo di essere molto forte di gambe, ma non pensavo ci fosse un divario così grande con la parte superiore in termini di forza......

Per intenderci, di panca sono abbastanza una chiavica.
Nella media di quelli che si allenano seriamente, io sono tra i più scarsi.

Ieri ho fatto i massimali di squat e ho fatto 4 colpi con 230 kg....
Tabelle alla mano, ho una sproporzione del 30% tra massimali di panca e massimali di squat.......

Eppure anche le visite antropometriche dicono che ho le masse muscolari equamente distribuite tra parte superiore e parte inferiore........

Sarà questione di fibre?

[andrea_80]

cmq.....

sei fortissimo......

[Kadath]

Per il bodybuilder il peso è un mezzo non un fine

[JOBLACK]

Originally posted by Kadath
Per il bodybuilder il peso è un mezzo non un fine

Wow il nuovo McRoberts

Io non sto parlando di pesi, ma di forza

[vabo74]

Re: Distribuzione della forza........mah!?!?!

Originally posted by JOBLACK
Un mio amico istruttore sta conducendo uno studio empirico su 50 campioni; 25 faranno un mese di allenamento per la forza e 25 per la velocità-esplosività.

Ieri ho fatto i test massimali per le gambe.......

Il punto è questo: ho sempre saputo di essere molto forte di gambe, ma non pensavo ci fosse un divario così grande con la parte superiore in termini di forza......

Per intenderci, di panca sono abbastanza una chiavica.
Nella media di quelli che si allenano seriamente, io sono tra i più scarsi.

Ieri ho fatto i massimali di squat e ho fatto 4 colpi con 230 kg....
Tabelle alla mano, ho una sproporzione del 30% tra massimali di panca e massimali di squat.......

Eppure anche le visite antropometriche dicono che ho le masse muscolari equamente distribuite tra parte superiore e parte inferiore........

Sarà questione di fibre?

scusa, di panca quanto hai?

Valerio

[JOBLACK]

Ho fatto una sola volta i massimali per la panca (anche perchè adesso non posso più farla per problemi alle spalle).....
1 colpo con 138kg
4 colpi con 110

La sproporzione con la forza sulle gambe c'è....

[goku77]

Che ci sia uno squilibrio di carichi sollevati tra parte superiore ed inferiore è normalissimo.
Ciao

[JOBLACK]

Originally posted by goku77
Che ci sia uno squilibrio di carichi sollevati tra parte superiore ed inferiore è normalissimo.
Ciao

Ma non è questione di carichi sollevati.
Sulle tabelle dei massimali i parametri parlano chiaro: in proporzione ho molta più forza di spinta sullo squat che alla panca.

[joepiada]

Originally posted by JOBLACK
Ho fatto una sola volta i massimali per la panca (anche perchè adesso non posso più farla per problemi alle spalle).....

secondo me ti sei risposto da solo.....puoi impasticcarti finchè vuoi prima del massimale ma lo squilibrio muscolare che inficia la prestazione rimane....