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Io ho notato che lo streching aiuta a diminuire i dolori, ma non molto.
Piuttosto la creatina ti permette un recupero migliore e la glutammina allevia un po' i dolori anch'essa limitando il catabolismo.
Postato originalmente da : Pandamax:
<STRONG>C'è un modo per limitare il DOMS? Quello del post gambe (squat e stacchi) mi uccide!
Crea?</STRONG>
Ho preso x un periodo il Phos Fuel della Twinlab: effettivamente aiutava contro i DOMS, ma probabilmente io sono allergica xchè in concomitanza ho cominciato a stare piuttosto male... (nausea, giramenti ecc)
K
Oltre a ciò che consiglia Gawain secondo me potresti provare con dei massaggi,meglio ancora dello stretching statico.
Con lo stretching statico ricorda di mantenere la posizione di allungamento per circa 30 sec.,fino a che nn sopraggiunge un leggero irrigidimento,nn fino al dolore!
(riscaldati brevemente prima di una seduta di stretching;SEMPRE!)
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
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DOMS DRAMMATICO
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