BII, 3 split???

[NaturalBB]

BII=Breve Inteso Infrequente
SPLIT=le split sono la suddivisione dell'allenamento x il corpo in + sessioni(In inglese,to split=dividere),quindi,ad es,una split3 significa allenare tutto il corpo in 3 volte distinte:x es PETTO-SPALLE-BIC;QUAD-FEM-POLP;SCHIENA-SPALLE-TRIC

[aguirre]

ok grazie

[aguirre]

il primo allenamento si utilizza in fase avanzata mentre lo spilt puo' essere utilizzato anche da principianti o le differenziazioni sonop di carattere diverso?

[Ospite]

Postato originalmente da : aguirre:
<STRONG>il primo allenamento si utilizza in fase avanzata mentre lo spilt puo' essere utilizzato anche da principianti o le differenziazioni sonop di carattere diverso?</STRONG>

non capisco quale intendi per primo allenamento.

[aguirre]

intendevo il BII come primo allenamento

[Gawain]

Forse per chi comincia dall'inizio, spingersi ai limiti dell'intensità può essere controproducente.
Sarebbe meglio iniziare con una 3-split, imparando la corretta esecuzione degli esercizi, senza spremersi al massimo negli esercizi più complessi, come lo squat e soprattutto gli stacchi a gambe tese.
In tali movimenti, il carico dovrebbe essere modesto, in modo da famigliarizzare con i pesi e con l'immacolata esecuzione.
Man mano che progredirai, gli sforzi si faranno più intensi, le serie e la frequenza dovranno essere ridotte, al fine di poter recuperare completamente tra una sessione e l'altra e favorire la crescita

[Ospite]

up

[aguirre]

azz rimpiangero' questa mia attuale verginita' nella quale posso abbeverami a piene mani dalla vostra sapienza

[aguirre]

BII, 3 split???

scusate ma che cavolo sono BII, 3 split????
aguirre l'ignorante

[max_power]

Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Forse per chi comincia dall'inizio, spingersi ai limiti dell'intensità può essere controproducente.
Sarebbe meglio iniziare con una 3-split, imparando la corretta esecuzione degli esercizi, senza spremersi al massimo negli esercizi più complessi, come lo squat e soprattutto gli stacchi a gambe tese.
In tali movimenti, il carico dovrebbe essere modesto, in modo da famigliarizzare con i pesi e con l'immacolata esecuzione.
Man mano che progredirai, gli sforzi si faranno più intensi, le serie e la frequenza dovranno essere ridotte, al fine di poter recuperare completamente tra una sessione e l'altra e favorire la crescita</STRONG>