ragzzi che tipo di serie e quante ripetizioni e quanti esercizi per un determinato gruppo muscolare,aiutatemi a prevenire il catabolismo!!!!!!!
definizione
Collapse
X
-
Non troppe da consumare eccessivamente il glicogeno, ma abbastanza per stimolare la muscolatura.
Ovviamente esercizi multiarticolari.
Non esiste un numero "fisso", dovresti decidere tu qual è la quantità giusta per te.
Resta il fatto che serie e ripetizioni dovrebbero essere di numero inferiore rispetto a quello che facevi convenzionalmente.
Attento al catabolismo!Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
-
-
quindi devo fare serie e ripetizioni minori rispetto a quanto facevo prima,quindi se prima facevo ad es x le spalle 4 esercizi con 4 serie ciascuno e 8 o 8+6 ripetizioni ora ne faccio magari 3 di esercizi con 3 serie di circa 6-8 ripetizioni ciascuna,ke ne pensate!??
Commenta
-
Commenta