Problemi con il torace

**TEO** · 18-03-2001, 17:15:00

è QUESTIONE DI TEMPO E DI INTENSITà, CMQ POSSO DARTI UNA BUONA SCHEDA CON ENFASI SUI PETTORALI ALTI:
2 X15 DISTENSIONI SU PIANA(RISCALDAMENTO)
4X10 DISTENSIONI SU INCLINATA A 30°CON BIL O MANUBRI
4X10 CROCI SU INCLINATA
2 DIP FINO A SFINIMENTO.
PROVA E ...CIAO!

@ · 18-03-2001, 17:32:00

Originally posted by quellogrosso:
premesso che bisognerebbe vederti in foto e come ti alleni, penso che
sembreranno più pieni anche al centro e visti frontalmente quando avrai più massa, quando saranno più spessi: più che una questione di esercizi direi che è una questione di tempo. non è che a far croci puoi sperare di creare più muscolo presso lo sterno di quanto ne crei con le distensioni.

Lo spero, un'amico mio è magro, ben definito ma ha un pettorale pieno e simmetrico (visto frontalmente), ma scarsino lateralmente.

**quellogrosso** · 19-03-2001, 01:25:00

premesso che bisognerebbe vederti in foto e come ti alleni, penso che
sembreranno più pieni anche al centro e visti frontalmente quando avrai più massa, quando saranno più spessi: più che una questione di esercizi direi che è una questione di tempo. non è che a far croci puoi sperare di creare più muscolo presso lo sterno di quanto ne crei con le distensioni.

**Doc** · 19-03-2001, 12:39:00

Originally posted by TEO:
è QUESTIONE DI TEMPO E DI INTENSITà, CMQ POSSO DARTI UNA BUONA SCHEDA CON ENFASI SUI PETTORALI ALTI:
2 X15 DISTENSIONI SU PIANA(RISCALDAMENTO)
4X10 DISTENSIONI SU INCLINATA A 30°CON BIL O MANUBRI
4X10 CROCI SU INCLINATA
2 DIP FINO A SFINIMENTO.
PROVA E ...CIAO!

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**ThinMan** · 19-03-2001, 15:51:00

Originally posted by @:
Ciao a tutti!
Ho un leggero problemino con i pettorali:visti di profilo, sembrano degni di nota, ma frontalmente (soprattutto la parte alta) sono... vuoti!
Ho provato un casino di schemi ed esercizi. Adesso sto per fare un'altro tentativo: eseguire una dozzina di ripetizioni per ciascun set, e non più 6-8.
Qualcuno ha qualche consiglio o espediente da propormi?

Visto che ti piacciono gli AAS,
potresti farti dell'esiclene in loco...

ThinMan