espansione toracica

[Punk84]

per l'appunto, sapete consigliarmi degli esercizi per migliorare l'espansione toracica?

[MIZARD]

pullover respiratorio e non....trazioni,esercizi di respirazione controllata,mi vengono in mente solo questi

comunque credo che essendo giovani ci possa essere una piccola espansione toracica,ma in molti casi e' solo un impressione ottica poiche' ad ingrandirsi sono i muscoli intorno ad essa.


i guru sapranno dirti forse di +

[MISTER X]

si dice,anche se a me non convince molto,che le tirate Rader funzionino per ciò.

[Bodybuilder83]

Come si fa il pullover respiratorio???

[noise0]

Re: espansione toracica

Complimenti hai i miei stessi boxer....
Però mi si sono infeltriti dopo 2 lavaggi

Originally posted by Punk84
per l'appunto, sapete consigliarmi degli esercizi per migliorare l'espansione toracica?

[Armando]

Re: espansione toracica

Fai un search, ultimamente c'è già stata una discussione del genere...

Armando

[Punk84]

Re: Re: espansione toracica

Originally posted by noise0
Complimenti hai i miei stessi boxer....
Però mi si sono infeltriti dopo 2 lavaggi

quali boxer, io uso gli slip pompea uomo e kelvin clain

[Evil Mastea]

Re: Re: Re: espansione toracica

Originally posted by Punk84
quali boxer, io uso gli slip pompea uomo e kelvin clain

ricordiamo, kelvin clein e non calvin klein

[bboy18]

Re: espansione toracica

Originally posted by Punk84
per l'appunto, sapete consigliarmi degli esercizi per migliorare l'espansione toracica?

e' un esercizio ottimo le tirate rader io le ho eseguo nei giorni in cui faccio gli sqat per le gambe .


se ti serve cerco 1 articolo a riguardo

[Sly83]

Se n'era già parlato...secondo me comunque non dovremmo farci tanto il problema di espandere la cassa, quanto metter su muscoli...gli esercizi mirati a quello scopo tendono paradossalmente a dare spesso l'effetto opposto...troppo stressanti per le strutture colpite
C'è un 3d sullo stesso argomento in sezione.
Cèo!

[bboy18]

Originally posted by Sly83
Se n'era già parlato...secondo me comunque non dovremmo farci tanto il problema di espandere la cassa, quanto metter su muscoli...gli esercizi mirati a quello scopo tendono paradossalmente a dare spesso l'effetto opposto...troppo stressanti per le strutture colpite
C'è un 3d sullo stesso argomento in sezione.
Cèo!

pero' espandere la cassa toracica e' un po come mettere delle buone fondamenta per far crescere una casa .
che ne pensi tu?

[Sly83]

Parere personale: una cassa toracica ampia ce la può dare solo la genetica...dopo i 20 anni (chi prima, chi leggermente dopo...), ciò che si ha a livello scheletrico ce lo dobbiamo tenere.
Zane non aveva questa grande cassa toracica, idem Nubret, eppure sono due dei fisici più eleganti di sempre.
Una buona cassa toracica di natura può (spesso) dare il la allo sviluppo più agevole di grandi masse (Arnold, Coleman, Yates...).
Io direi di non crearsi il problema e di non forzare la natura...tanto non si prendono 10 cm di crcf eseguendo squat o pullover respiratori.....fra le costole abbiamo muscoli espiratori e inspiratori (oltre a nervi, vasi sanguigni...), con orientamento opposto, ci sono cartilagini costali, c'è lo sterno...perchè mai forzare queste strutture?
Questo è solo un'opinione, smentibilissima dai fatti.
Cèo!

[MISTER X]

Originally posted by Sly83
Se n'era già parlato...secondo me comunque non dovremmo farci tanto il problema di espandere la cassa, quanto metter su muscoli...gli esercizi mirati a quello scopo tendono paradossalmente a dare spesso l'effetto opposto...troppo stressanti per le strutture colpite
C'è un 3d sullo stesso argomento in sezione.
Cèo!

cmq resta il fatto che mi sembra moltooo improbabile riuscire ad allargare la gabbia toracica.
nn mi ha mai convinto sta cosa.

[bboy18]

ho letto vari articoli a riguardo e soprattutto le tirate rader funzionano , l'interrogativo che rimane e' lo stesso che ha esposto sly ossia e' giusto "forzare" ?

[GENGISCAN]

1 - CONDIVIDO PIENAMENTE CIO' CHE HA DETTO MISTER X

2 - A CHE PRO? A MENO CHE TU SIA UN PROFESSIONISTA, PERCHE' FISSARSI TANTO SU UN DETTAGLIO

3 - NON CI ANDARE IN PARANOIA, BISOGNA ACCETTARE I PRORPI LIMITI

4 - VIVA IL PANDORO CON LA NUTELLA


CIAO