ho terminato ieri l'allenamento x la forza pura strutturato in questo modo (secondo il metodo Tozzi):
1 mesociclo: 6x6 la prima sett; 5x6 la seconda; 2x 8 laterza
2 mesociclo: 3x8 in rest-pause la prima sett; 2x8 in rest pause la seconda; scarico
ho letto da piu parti che questo tipo di allenamento nn dovrebbe far mettere su massa ma solo far aumentare la forza di base, invece io sono cresciuto in 2 mesi esatti di 3 kg!pesavo 80kg circa e ora sono 83 con miglioramenti visivi sorprendenti!
potreste spiegarmi il peche' di questo effetto su di me?(ed anche sul mio compagno di allenamento che si allena gia da 4 anni ad ottimi livell?)
grazie mille
1 mesociclo: 6x6 la prima sett; 5x6 la seconda; 2x 8 laterza
2 mesociclo: 3x8 in rest-pause la prima sett; 2x8 in rest pause la seconda; scarico
ho letto da piu parti che questo tipo di allenamento nn dovrebbe far mettere su massa ma solo far aumentare la forza di base, invece io sono cresciuto in 2 mesi esatti di 3 kg!pesavo 80kg circa e ora sono 83 con miglioramenti visivi sorprendenti!
potreste spiegarmi il peche' di questo effetto su di me?(ed anche sul mio compagno di allenamento che si allena gia da 4 anni ad ottimi livell?)
grazie mille
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