SCHEDA DI LAVORO
Cari partecipanti del forum,io frequento una palestra da circa 3 mesi,sono di corporatura robustella( 183x80kili) e vorrei una scheda di lavoro consigliata da qualche volontario tra voi,così da poterla mettere a confronto con quella che uso attualmente;tenete conto che ho la disponibilità di frequentare la palestra tutte le sere per circa 1 ora e mezza....oppure indicatemi un sito o una pagina di questo stesso dove reperire qualcosa del genere. Grazie. M.
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Benvenuto MAG-NUS !
Nella sezione Hardgainers puoi trovare tra i post recenti alcune schede di allenamento suddivise dapprima in 3 parti, successivamente (con l'aumento dell'intensità) in 2 partiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
Se vuoi qualcosa di alternativo alla solita routine split prova l'HIT full-body guarda nei post di Armando ciao.
Enrico e stop!Commenta
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Per iniziare va bene una scheda suddivisa in tre.... hai problemi di schiena o hai qualche muscolo che necessita + attenzione?
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