AIUTO

[Kart]

non credi sia troppo Matrix??

[MATRIX]

Scusatemi !!! Mi ero distratto dimenticando la parte più importante , ossia la percentuale di 1RM per le diverse serie :
1° serie 60%
2° serie 80%
3° serie 80%
4° serie 50%
A PRESTO .

Matrix, se riesci a fare 3a e 4a serie, vuoldire che nelle prime 2 non ci metti l'anima ma giochi.[/QUOTE]

[Doc]

Originally posted by Gawain:
Prova a cercare nella sezione Hardgainer.
Le tabelle proposte si possono eseguire benissimo a casa. Non troverai esercizi con macchinari tecnologici e cavetti vari

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