Quando in palestra?

[Peppe83']

Ragazzi ho capito che quando si hanno dolori non bisogna allenarsi, ma siccome nella mia palestra ci sono dei corsi di addominali(che ho trovato molto efficaci)solo il mercoledì e il venerdì, posso allenare questo muscolo anche con qualche dolorino????

[Bubu]

Ti consiglierei dello stretching per accelerare e favorire il recupero.
Comunque credo che la scomparsa dell'indolenzimento sia solo un indizio
per giudicare se la muscolatura ha
supercompensato.
A volte l'indolenzimento puo` derivare
da esercizi non particolarmente costosi
sotto il profilo metabolico, mentre altre
volte lavori assai gravosi possono non
comportare alcuna forma di indolenzimento
post-allenamento.
Io credo che gli addominali si possano lavorare anche piu` frequentemente di
altri gruppi muscolari anche in presenza
di leggero indolenzimento.

[Ospite]

io ti consiglio di no,allenali nei giorni in cui vai di soliti in palestra e riposa fino a che non senti dolori.

[TEO]

SIIIIII, NON è CHE SE TI ALLENI CON UN MINIMO DOLORINO VAI SUBITO IN CATABOLISMO!,
A PATTO DI NON ESAGERARE...

[Gawain]

Probabilmente col tempo i tuoi addominali si adatteranno agli allenamenti e non dovresti avvertire dolori tra il mercoledì e il venerdì.

[Doc]

Lavora ugualmente col tempo il dolore sparisce, intanto fai struttura

Ciao

Doc

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