Come sfruttare la spinta anabolica dello Squat??x esperti

[MIZARD]

Vorrei sapere gentilmente come sfruttare la spita anabolica dello Squat,ad esempio:

Se Lunedi' alleno dorso e addome,quando mercoledi' andro' a fare lo squat per le gambe...daro' una spinta anabolica a questi due gruppi muscolari che vengono coinvoliti??

se la risposta fosse SI,puo' valere anche per altri gruppi muscolari come il petto o spalle o altro?

x Erikz...e altri,come sfruttate,se lo sfruttate questo metodo se fosse valido??

[MISTER X]

va bene che lo squat da una botta come nessun altro esercizo,tranne gli stacchi forse.
ma mica è miracoloso.

[MIZARD]

beh alloraoltre allo Squat mettiamo anche gli Stacchi in un ipotetico allenamento seguendo il mio ragionamento

[mich74]

Originally posted by MIZARD
beh alloraoltre allo Squat mettiamo anche gli Stacchi in un ipotetico allenamento seguendo il mio ragionamento

Ciao,premetto che non sono un esperto.. , ed e' ovviamente una mia opinione ma credo che la storia dello squat-spinta anabolica sia un po' una cavolata...o meglio lo squat e' un grandissimo esercizio multiarticolare , ti permette di mettere su peso se ti impegni dato che coinvolge quasi tutti i tuoi muscoli ma credo che tutti i suoi vantaggi derivino solo da questo ossia piu' riesci a caricare piu' hai la possibilita' di aumentare col tuo peso complessivamente....una vera spinta a livello anabolico credo la possano dare solo i farmaci e alcune strategie alimentari. Ti consiglio di non pensare di fare squat in taluni giorni solo per avere guadagni diretti sul gruppo muscolare che andrai ad allenare la volta successiva o viceversa ......impegnati a migliorarti nell'esercizio e stop.
Se pui evita di abbinare gli squat agli stacchi da terra, sono due esercizi secondo me troppo gravosi da fare assieme se spingi al 100%

ciao.

[MIZARD]

vedo che questo post ha avuto poca considerazione,eppure non mi sembrava cosi' stupido

[MIZARD]

chiedo ai moderatori di cancellare il post...tanto e' una cazzata

chi fa' da se fa' per tre

[MIZARD]

Armando mi puoi dare una risposta tu?

ormai mi sono intestardito

grazie

[Steel77]

Originally posted by mich74
Ciao,premetto che non sono un esperto.. , ed e' ovviamente una mia opinione ma credo che la storia dello squat-spinta anabolica sia un po' una cavolata...o meglio lo squat e' un grandissimo esercizio multiarticolare , ti permette di mettere su peso se ti impegni dato che coinvolge quasi tutti i tuoi muscoli ma credo che tutti i suoi vantaggi derivino solo da questo ossia piu' riesci a caricare piu' hai la possibilita' di aumentare col tuo peso complessivamente....una vera spinta a livello anabolico credo la possano dare solo i farmaci e alcune strategie alimentari. Ti consiglio di non pensare di fare squat in taluni giorni solo per avere guadagni diretti sul gruppo muscolare che andrai ad allenare la volta successiva o viceversa ......impegnati a migliorarti nell'esercizio e stop.
Se pui evita di abbinare gli squat agli stacchi da terra, sono due esercizi secondo me troppo gravosi da fare assieme se spingi al 100%

ciao.

sono d'accordo