vorrei aprire una discussione sulle calorie ke arrivate ad assumere in fase di massa.....
io personalmente anke quando devo dimagrire non scendo mai al di sotto delle 2600....ma solo per 2 giorni a settimana.....
tipo 3200 2800 2600 un giorno dopo l'altro e poi ricominciando da 3200....
in massa parto da 3200 ed arrivo costantemente a quasi 5000 calorie...tenute certo non per molto tempo.....
di solito mi attesto sulle 4600-4700 negli ultimi mesi di massa.....
poi da aprile o giù di lì inizio a scendere...voi come organizzate il vostro programma???
a ke % di grasso siete disosti ad arrivare??????
ciao!!!
io personalmente anke quando devo dimagrire non scendo mai al di sotto delle 2600....ma solo per 2 giorni a settimana.....
tipo 3200 2800 2600 un giorno dopo l'altro e poi ricominciando da 3200....
in massa parto da 3200 ed arrivo costantemente a quasi 5000 calorie...tenute certo non per molto tempo.....
di solito mi attesto sulle 4600-4700 negli ultimi mesi di massa.....
poi da aprile o giù di lì inizio a scendere...voi come organizzate il vostro programma???
a ke % di grasso siete disosti ad arrivare??????
ciao!!!
Commenta