Da solo o in due?

[Nik81]

Ieri allenandomi con un amico che mi seguiva mi sono accorto che negli esercizi riuscivo a spingere di più e più peso. Ora mi viene un dubbio:

Per esempio in generale:

è meglio fare un esercizio da 10 ripetizioni da solo senza aiuto o
è meglio fare un esercizio da 10 ripetizioni con un peso maggiore ma che nelle ultime tre ripetizioni hai bisogno di aiuto?

Grazie!!

[porfido]

Meglio la seconda con le forzate

[MISTER X]

Originally posted by porfido
Meglio la seconda con le forzate

sì così si spacca in un mese.
le forzate sono tecniche che fanno utilizzate una tantum.

[porfido]

Originally posted by MISTER X
sì così si spacca in un mese.
le forzate sono tecniche che fanno utilizzate una tantum.

intendevo migliori in generale lo so che le tecniche ad alta intensità non vanno utilizzate sempre ma neanche una tantum....se un programma le prevede si tengono ad ogni allenamento

[MISTER X]

Originally posted by porfido
intendevo migliori in generale lo so che le tecniche ad alta intensità non vanno utilizzate sempre ma neanche una tantum....se un programma le prevede si tengono ad ogni allenamento

il mio una tnatum non vuol dire una volta ogni morte di papa.
ma per un ciclo,breve non lungo.

non per mesi e mesi.

[porfido]

Originally posted by MISTER X
il mio una tnatum non vuol dire una volta ogni morte di papa.
ma per un ciclo,breve non lungo.

non per mesi e mesi.

6 settimane...

[Punk84]

Re: Da solo o in due?

Originally posted by Nik81
Ieri allenandomi con un amico che mi seguiva mi sono accorto che negli esercizi riuscivo a spingere di più e più peso. Ora mi viene un dubbio:

Per esempio in generale:

è meglio fare un esercizio da 10 ripetizioni da solo senza aiuto o
è meglio fare un esercizio da 10 ripetizioni con un peso maggiore ma che nelle ultime tre ripetizioni hai bisogno di aiuto?

Grazie!!

chiaro che allenandoti con un altro spingi di +, scatta anche un meccanismo nervoso che fa scattare l'adrenalina per il fatto che vuoi cmq stupire chi ti guarda o assiste credo sia una cosa normalissima.

per quanto rigurada le tecniche da te dette, io le userei entrambe ma in periodi diversi