ciao a tutti.
mi sembra che tutti siano d'accordo sul fatto che squat e stacchi sono indispensabili per la massa, soprattutto negli hardgainers come il sottoscritto. il mio problema e' che la mia schiena soffre di cifosi e lordosi, non in forma seria, ma abbastanza comunque da consigliarmi di essere prudente con questi esercizi. vorrei quindi un vostro parere:
questi esercizi, eseguiti correttamente, possono essere pericolosi se si ha la zona lombare delicata?
esistono varianti e accorgimenti per renderli piu' sicuri?
esistono esercizi sostitutivi + sicuri (ma efficaci!)?
naturalmente so che il parere + importante e' quello del medico, ma il mio si e' limitato a dirmi: molla il body building. non so se mi spiego...
ciao e grazie.
mi sembra che tutti siano d'accordo sul fatto che squat e stacchi sono indispensabili per la massa, soprattutto negli hardgainers come il sottoscritto. il mio problema e' che la mia schiena soffre di cifosi e lordosi, non in forma seria, ma abbastanza comunque da consigliarmi di essere prudente con questi esercizi. vorrei quindi un vostro parere:
questi esercizi, eseguiti correttamente, possono essere pericolosi se si ha la zona lombare delicata?
esistono varianti e accorgimenti per renderli piu' sicuri?
esistono esercizi sostitutivi + sicuri (ma efficaci!)?
naturalmente so che il parere + importante e' quello del medico, ma il mio si e' limitato a dirmi: molla il body building. non so se mi spiego...
ciao e grazie.
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