Rapporto nei pesi

[Rino]

A proposito del post sui massimali, c'è un rappoto in linea di massima tra i pesi usati nei principali esercizi multiarticolari, vedi panca piana, squat ecc.? In pratica, c'è un metodo per sapere se i vari gruppi muscolari sono allenati in modo equilibrato tra loro o si va ad occhio?

Grazie, Rino

[cowboy]

non ci sono rapporti o calcoli nel bb!!!
finche si riesce a sollevare ferro lo si solleva!!! altrimenti che divertimento c'è???
al massimo se vedi che un gruppo muscolare cresce + di un altro ti concentri di + su quello + debole.
ma questo dipende dalla genetica...
ci sono persone che allenano le gambe ogni tanto perchè gli crescono subito altre che non crescono mai..
tutta genetica...

[Animal]

Teoricamente con le gambe un bodyb dovrebbe sollevare 2-4volte +peso che con il petto-dorso.Non so dirti altro,anche perchè non è rilevante.

[Vito]

Concordo con Animal, sicché i quadricipiti sono i muscoli + grandi del nostro corpo ed alzano sempre maggior peso rispetto agli altri. Vuoi mettere un bicipite o un tricipite anche se ben gonfio e grosso, con un quadricipite (già il termine stesso)...

Vito