che ne pensate?

[Punk84]

vorrei farvi una domanda ma oper farlo mi avvalgo di un esempio: io alleno le spalle con lento manubri 4 serie (12-10-8-8) e alzate laterali e a volte tirate al mento in superset con le alzate laterali.

Se per l'esercizio base facessi: 2 serie di lento manubri + 2 di lento bilanciere farebbero cmq 4 serie, come lo vedete per "ottimizzare" nel senso di variare lo stimolo?

[ErikZ]

Il carico dei manubri è diverso del bilanciere quindi cambierai stimolo ma il sovraccarico sara' minore tuttavia potrebbe essere positivo per la tua biomeccanica insomma ............ prova

[Punk84]

Originally posted by ErikZ
Il carico dei manubri è diverso del bilanciere quindi cambierai stimolo ma il sovraccarico sara' minore tuttavia potrebbe essere positivo per la tua biomeccanica insomma ............ prova

sono il classico furbone, io provo e poi chiedo

ho provato già oggi a dire il vero: non male direi, come carico sollevato molto bene il secondo lento (bilanciere) + 5kg rispetto al solito, ma probabilmente nonè merito di questo metodo, però devo dire che mentalmente mi piace di più perchè il lento coi manubri mi stava scassando un po (lo faccio da troppo tempo)