presaurimento fatto cosi

[ErikZ]

Invece di adottare il solito schema isolamento+composto alternando per il nr di set da fare, invece ad esempio 2-3 set di isolamento per poi passare al composto e fare altri 2-3 set in pratica non presauriamo ugualmente il muscolo bersaglio?
dite la vostra !
ciao

Ps esempio, petto

croci 3 set (60s)
2min rest
panca piana 3 set (60s)

[Sly83]

l'ho fatto spesso, e alla fine ero troppo stanco lo stesso nelle braccia rispetto all'unico set, in cui rendevo al meglio.
Se ne sta parlando anche nel 3d sul petto, comunque secondo me il pre exaust rende al 100% in caso di serie composte.....
Cèo!

[MISTER X]

mah potrei dire le mie impressioni perchè così non mi è mai balenato di provarlo.
ritengo che forse il discorso di SLY sia corretto:arrivi all'esercizio multiart. troppo stanco.
meglio 1+1.

ma dovrei provarlo,è solo un'impressione.

[Amicos]

Il Pre-esaurimento non ha grossi vantaggi...

[MISTER X]

Originally posted by Amicos
Il Pre-esaurimento non ha grossi vantaggi...

ecco un altro.
dicci i motivi,ma dilli nel 3d apposito dove stiamo discutendo di questo.

[ErikZ]

Sono d'accordo che il prexaust dia il meglio nelle serie composte non nascodo che io il sistema che ho proposto sopra lho provato poche volte ma mi ha dato sempre un ottima impressione.
Vorrei iniziare a provarlo un po' piu' costantemente stasera.

Abozzo un idea, si potrebbe praticare con un piramidale in cui solo l'ultimo set (dei 3) è a cedimento allora qualcuno mi dira' che caxxo conta allora farne tre di set?........Risposta: per reclutare il maggior numero di fibre possibili senza bisogno di stramazzare sotto un carico impossibile o fare salto agli ostacoli in palestra