nuovo allenamento
SALVE A TUTTI FINALMENTE POSSO INIZIARE PURE IO AD ANDARE IN PALESTRA(HO AVUTO PROBLEMI DI TEMPO CON LA PATENTE)
AVEVO IN MENTE DI FARE UN PAIO DI SETTIMANE CON ESERCIZI VARI GIUSTO X RIMETTERMI IN FORMA....
DOPO VORREI SEGUIRE QUESTO ALLENAMENTO
LUNEDI Pettorali/Tricipiti
Panca piana 3*8
Croci su Panca inclinata 3*8
Tricipiti 3*8
Mercoledi Gambe/Bicipiti
Squot 3*8
Leg 3*8
bicipiti 3*8
Venerdi Dorsali/Spalle
Lat Machine 3 *8
Pulley 3*8
deltoidi 3*8
Consigli???Modifiche fate pure tanto è in fase di sviluppo
AVEVO IN MENTE DI FARE UN PAIO DI SETTIMANE CON ESERCIZI VARI GIUSTO X RIMETTERMI IN FORMA....
DOPO VORREI SEGUIRE QUESTO ALLENAMENTO
LUNEDI Pettorali/Tricipiti
Panca piana 3*8
Croci su Panca inclinata 3*8
Tricipiti 3*8
Mercoledi Gambe/Bicipiti
Squot 3*8
Leg 3*8
bicipiti 3*8
Venerdi Dorsali/Spalle
Lat Machine 3 *8
Pulley 3*8
deltoidi 3*8
Consigli???Modifiche fate pure tanto è in fase di sviluppo