ADDOMINALI AI CAVI

[Doc]

Volevo un parere sull'allenamento dedicato agli addominali tutto concentrato su esercizi ai cavi, sia per alti,bassi che obliqui. Inoltre secondo voi risulta efficace se portato ad esurimento su ogni serie? Quante serie per ciascun gruppo?

Ciao

Doc

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[nandrobolik]

Guarda io non ti do consigli perchè sono il meno indicato, non ho mai fatto esercizi per gli addominali eppure ho i cubeti..!!

Volevo solo dire che ho 2 amici che facendo gli addominali ai cavi si sono rovinati la schiena (non so se sia effetivamene possibile, ma loro dicono cosi)....per cui volevo agiungere alla tua domanda, la mia!!
E possibile che facendo questo tipo di esercizi ci siano problemi per la schiena???

nandro

[Indian]

Io faccio molti addominali ai cavi e posso dirti che sicuramente se non eseguiti nel modo corretto oltre a non fare assolutamente nulla x l'addome possono dare problemi alla schiena!Io ho gia' parecchi problemi di lombalgia e curo al dettaglio l'esecuzione dell'addome ai cavi x non aggravare la situazione ma non ci rinuncio poiche' penso che siano esercizi molto validi!

[BaronBlack]

Personalmente ho eliminato questo tipo di esercizi dal mio allenamento perchè, dopo un bel periodo di prova con pesi considerevoli, ho ottenuto questi risultati:
- gli stessi addominali che avrei ottenuto con qualsiasi altro esercizio;
- dolori lombari e alla spalla (problema legato ad una sub-lussazione di vecchia data) che altri esercizi non mi avrebbero dato.
Conclusione: è possibile allenare questi muscoli con un sacco di esercizi diversi, perchè cercare guai?

[Sevvip]

Se fatti con un po di buon senso non dovrebbero dare problemi,come quasi tutti gli esercizi daltronde. Io li trovo molo efficaci, sopratutto quelli per gli addominali bassi.

[swanz]

Fatti i cruch con il disco da 20chili e poi ne riparliamo...Vedrai che risultati!!!
Swanz

[Sauzer]

Io ti consiglio:
3x20 crunch (alto)
oscillazioni con manubrio(laterali)
3x20 crunch inverso(basso)


SAUZER

[max_power]

Originally posted by Sauzer:
Io ti consiglio:
3x20 crunch (alto)
oscillazioni con manubrio(laterali)
3x20 crunch inverso(basso)


SAUZER

[Doc]

ok ragazzi, quello che prevedevo siete sempre fantastici

Ciao

Doc

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[Infinite77]

Originally posted by nandrobolik:
Guarda io non ti do consigli perchè sono il meno indicato, non ho mai fatto esercizi per gli addominali eppure ho i cubeti..!!

Volevo solo dire che ho 2 amici che facendo gli addominali ai cavi si sono rovinati la schiena (non so se sia effetivamene possibile, ma loro dicono cosi)....per cui volevo agiungere alla tua domanda, la mia!!
E possibile che facendo questo tipo di esercizi ci siano problemi per la schiena???

nandro

infatti anche se non è sempre detto.....perchè fare un ex che può portare sovraccarico e dolore quando si può benissimo ottenere lo stesso risultato scarico?

quel bast...di nandro ha davvero i cubetti senza aver mai fatto niente uffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa