Sono Quasi Esploso!!!

***zuperman*** · 02-12-2003, 11:38:45

Hey... c'è nessuno?

**ACE71** · 02-12-2003, 13:27:30

Originally posted by zuperman
Hey... c'è nessuno?

Magari se le cose le chiedi "per favore" nn guasterebbe

Cmq brutta era peggio è diventata!

Troppi carbo, troppe schifezze, Kindr fetta al latte? Per far cosa? Vincere il campionatodi Sumo?

Innanzitutto cerca di bilanciarla meglio: pro in ogni pasto carbo ad alto IG solo nel postWO, grassi buoni sempre tranne nel postWO, fare sempre uno spuntino prenanna a base di caseine, niente carbo la sera.

Reimposta vediamo!

***Manchester*** · 02-12-2003, 14:00:55

Originally posted by ACE71
Magari se le cose le chiedi "per favore" nn guasterebbe

Kindr fetta al latte? Per far cosa? Vincere il campionatodi Sumo?

**Ciclope79** · 02-12-2003, 14:24:09

95 cm di vita?!?

Ma sei un ciccione!!! Non dovresti avere piu' di 80 cm, e sarebbero gia' molti...

Io sono alto 1, 80 m x 82 kg ma di vita ho 74 cm.... ecco dove li hai messi i 12 kg!!!

**pantera78** · 02-12-2003, 15:08:07

95 CM D VITA SONO TANTI!!!

prima dieta ferrea... elimina cazzate come il kinder...
poooooi... una volta sgrassato....

aggiungi ASSOLUTISSIMAMENTE proteine a pranzo... almeno questo fallo!!! e il prenanna....

ma nn con il kinder!!!!!

**ACE71** · 02-12-2003, 15:13:12

Originally posted by pantera78
95 CM D VITA SONO TANTI!!!
prima dieta ferrea... elimina cazzate come il kinder...
poooooi... una volta sgrassato....

aggiungi ASSOLUTISSIMAMENTE proteine a pranzo... almeno questo fallo!!! e il prenanna.... ma nn con il kinder!!!!!

Occhio er Pantera che il superuomo s'ncazza!

***zuperman*** · 02-12-2003, 16:02:26

Originally posted by pantera78
95 CM D VITA SONO TANTI!!!
prima dieta ferrea... elimina cazzate come il kinder...
poooooi... una volta sgrassato....

aggiungi ASSOLUTISSIMAMENTE proteine a pranzo... almeno questo fallo!!! e il prenanna.... ma nn con il kinder!!!!!

Hai ragione che sono tanti! A pranzo che mi consigliate di aggiungere una bella bistecca? Oppure di prendere solo BISTECCA + PANE + CONTORNO al posto di PRIMO + PANE + CONTORNO? Datemi una soluzione voi. E uno yogurt per il pre-nanna?

HELP! GRAZIE

***zuperman*** · 02-12-2003, 16:29:33

Originally posted by pantera78
95 CM D VITA SONO TANTI!!!
prima dieta ferrea... elimina cazzate come il kinder...
poooooi... una volta sgrassato....

aggiungi ASSOLUTISSIMAMENTE proteine a pranzo... almeno questo fallo!!! e il prenanna.... ma nn con il kinder!!!!!

Hey Pantera, l'ippopotamo che è in me si sente in dovere di ribattere a tutto quello che hai scritto, per lo meno per chi è nelle mie condizioni!

1)Le diete drastiche non sono mai servite a nulla!
2)Facendo come dici tu perderei più massa magra che grassa e in percentuale sarei ancora più grasso!
3)Le diete devono essere lente e graduali!
4)Il Kinder l'ho scritto solo perchè ho guardato nelle diete postate nel forum che tanto sane non sono (non tutte)!
5)Per aiutare una persona non dire solo quello che non deve fare ma devi anche dire ciò che deve fare! PROPORRE non solo VIETARE!

**Alcatraz86** · 02-12-2003, 16:31:03

Scusa non ho avuto il tempo di leggere tutto quello che si è scritto ma ho letto troppe volte la parola "PANE": E_L_I_M_I_N_A_L_A
tu il pane non devi nemmeno sapere che esiste!

X contorno cosa intendi?

Al massimo regolati su questa pseudodieta, le quantità te le metto all'incirca...

colazione
-300 (o 400 g) di latte SCREMATO
-60-80 g all bran

spuntino
-20 g proteine + 200 ml latte scremato
oppure
-250 g Yoghurt magro (anche alla frutta, tipo Vitasnella)
oppure
-3/4 fette wasa e 60 g affettati (magri)

ad ogni variante potresti aggiungere una manciata di frutta secca..

pranzo
100 g pasta integrale / riso integrale
150 g carne magra
1 cucchiaio olio
Porzione verdure (NO olive, si lattuga, pomodori, peperoni, cetrioli...)

spuntino
come sopra

cena
-150 g carne
-verdure
-cucchiaio olio
(se ti alleni, al massimo 70-80 g di riso / pasta / patate)

prenanna
-20 g proteine in acqua

Ti piace il caffe? Bene, con latte scremato e dolcificante, zucchero non esiste.

Il pane? Dimenticatelo!

ciao!

ps
non prendere alla lettera questa dieta, sono solo delle "linee guida"

**ACE71** · 02-12-2003, 16:31:04

Originally posted by zuperman
Hai ragione che sono tanti! A pranzo che mi consigliate di aggiungere una bella bistecca? Oppure di prendere solo BISTECCA + PANE + CONTORNO al posto di PRIMO + PANE + CONTORNO? Datemi una soluzione voi. E uno yogurt per il pre-nanna?

HELP! GRAZIE

Allora Zuperman, sei proprio o zupergnucco o zupersvogliato, fai un bel search ci sono decine di belle diete da pendere come esempio.
Fai correre le ditina sulla tastiera!

La tua dieta è pessima dalla colazione alla cena nn solo a pranzo!

Leggi la mia reply sopra ti potrà essere di aiuto.

Ciao!

***zuperman*** · 02-12-2003, 16:53:23

Originally posted by Alcatraz86
X contorno cosa intendi?

Intendo fagioli o piselli

Al massimo regolati su questa pseudodieta, le quantità te le metto all'incirca...

colazione
-300 (o 400 g) di latte SCREMATO
-60-80 g all bran

spuntino
-20 g proteine + 200 ml latte scremato
oppure
-250 g Yoghurt magro (anche alla frutta, tipo Vitasnella)
oppure
-3/4 fette wasa e 60 g affettati (magri)

ad ogni variante potresti aggiungere una manciata di frutta secca..

pranzo
100 g pasta integrale / riso integrale
150 g carne magra
1 cucchiaio olio
Porzione verdure (NO olive, si lattuga, pomodori, peperoni, cetrioli...)

spuntino
come sopra

cena
-150 g carne
-verdure
-cucchiaio olio
(se ti alleni, al massimo 70-80 g di riso / pasta / patate)

prenanna
-20 g proteine in acqua

Ti piace il caffe? Bene, con latte scremato e dolcificante, zucchero non esiste.

Il pane? Dimenticatelo!

ciao!

ps
non prendere alla lettera questa dieta, sono solo delle "linee guida"

Proteine in polvere non ne prendo più per scelta.
Se a posto degli all brain che non sopporto potrei mangiare 3 fette biscottate integrali?

Grazie mille per la disponibilità.

***zuperman*** · 02-12-2003, 16:53:27

Originally posted by Alcatraz86
X contorno cosa intendi?

Intendo fagioli o piselli

Al massimo regolati su questa pseudodieta, le quantità te le metto all'incirca...

colazione
-300 (o 400 g) di latte SCREMATO
-60-80 g all bran

spuntino
-20 g proteine + 200 ml latte scremato
oppure
-250 g Yoghurt magro (anche alla frutta, tipo Vitasnella)
oppure
-3/4 fette wasa e 60 g affettati (magri)

ad ogni variante potresti aggiungere una manciata di frutta secca..

pranzo
100 g pasta integrale / riso integrale
150 g carne magra
1 cucchiaio olio
Porzione verdure (NO olive, si lattuga, pomodori, peperoni, cetrioli...)

spuntino
come sopra

cena
-150 g carne
-verdure
-cucchiaio olio
(se ti alleni, al massimo 70-80 g di riso / pasta / patate)

prenanna
-20 g proteine in acqua

Ti piace il caffe? Bene, con latte scremato e dolcificante, zucchero non esiste.

Il pane? Dimenticatelo!

ciao!

ps
non prendere alla lettera questa dieta, sono solo delle "linee guida"

Proteine in polvere non ne prendo più per scelta.
Se a posto degli all brain che non sopporto potrei mangiare 3 fette biscottate integrali?

Grazie mille per la disponibilità.

**ACE71** · 02-12-2003, 18:01:09

Questava bene, controlla che sia compatibile con il tuo compound calorico e proteico, altrimenti apporta le dovute modifiche.

Prima di andare a letto solo caseine opp. fiocchi di latte o quark.

***zuperman*** · 02-12-2003, 18:02:59

Originally posted by ACE71
Questava bene, controlla che sia compatibile con il tuo compound calorico e proteico, altrimenti apporta le dovute modifiche.

Prima di andare a letto solo caseine opp. fiocchi di latte o quark.

QUARK?