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Non vorrei dire una stronzata ma secondo me impugnando un piccolo manubrio in mano,tenendo il braccio teso ed eseguendo movimenti con la mano come se volessi accellerare in motorino,dovresti coinvolgerli abbastanza.
io faccio le flessioni e le trazioni col bilanciere... e posso dirvi che si sentono molto, si vedono i risultati (non troppo però) e si sentono sulla "durezza" del muscolo
io faccio 3 serie di flessioni e 3 serie di trazioni... ognuna portando il cedimento sulle 15-20 rip circa.
Prova!
ho avuto un buono e armonico sviluppo degli avambracci senza mai eseguire esercizi specifici.
cmq mi hanno detto che "di riflesso" è ottimo il curl con bilanciere a zig-zag (x bicipiti) alla panca larry scott
Originally posted by McValdemar Un muscolo di cui sento parlare poco è quello degli avambracci che secondo me è un'eccellente "biglietto da visita" per un buon fisico.
Qualche esercizio del c.azzo l'ho provato, ma nessuno mi dava l'idea di riuscire a stressare bene ed a sufficenza il muscolo.
Avete qualche consiglio?
Thx
Io mi sono trovato bene facendo il curl con il bilancere presa inversa (il bilancere che intendo è quello angolato)
w i pussybuster
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