devo provare....

[DENNYS]

un mio amico mi ha detto ke per il petto sono favolose le distensioni in panca "leggermente inclinata"(15-17 gradi).dice che è l'esercizio piu' completo perchè stimola sia le fibre verticali ke orizzontali del grande pettorale.....ummm....ke ne dite?
ciao ciao

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[max_power]

Originally posted by DENNYS:
un mio amico mi ha detto ke per il petto sono favolose le distensioni in panca "leggermente inclinata"(15-17 gradi).dice che è l'esercizio piu' completo perchè stimola sia le fibre verticali ke orizzontali del grande pettorale.....ummm....ke ne dite?
ciao ciao

L'esercizio fondamentale per i pettorali è e resta sempre e solo uno:le distensioni su panca inclinata.Con ciò non voglio dire che le distensioni con panca declinata non siano un buon esercizio...ma ritengo che sviluppino maggiormente la parte alta del pettorale.Ancorati ai fondamentali e non li lasciare mai...è questo il mio consiglio.


ciao


max_power

[polpy]

Originally posted by DENNYS:
un mio amico mi ha detto ke per il petto sono favolose le distensioni in panca "leggermente inclinata"(15-17 gradi).dice che è l'esercizio piu' completo perchè stimola sia le fibre verticali ke orizzontali del grande pettorale.....ummm....ke ne dite?
ciao ciao

Ha ragione, anche io penso a questo. O meglio, lo pensa Yuri Chechi. Penso sia vero.
Ma l'inclinazione deve essere di 10/15 gradi al massimo.
Ciao

[Sevvip]

Sotto i quaranta gradi va bene per il petto. Poi aumenta l´impegno delle spalle.
Anch´io mi trovo bene con circa 20 gradi mi sembra uno stimolo piú completo é importante vedere come ti trovi

[tarzan]

Vuoi un consiglio: alterna panca piana e panca leggermente inclinata e otterrai i risultati migliori.

[Infinite77]

Originally posted by tarzan:
Vuoi un consiglio: alterna panca piana e panca leggermente inclinata e otterrai i risultati migliori.

[TEO]

ottime le distensioni su panca da 15-30°

[Gawain]

Originally posted by Sevvip:
Sotto i quaranta gradi va bene per il petto. Poi aumenta l´impegno delle spalle.

[Doc]

Originally posted by tarzan:
Vuoi un consiglio: alterna panca piana e panca leggermente inclinata e otterrai i risultati migliori.

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[Max]

Originally posted by max_power:
L'esercizio fondamentale per i pettorali è e resta sempre e solo uno:le distensioni su panca inclinata.Con ciò non voglio dire che le distensioni con panca declinata non siano un buon esercizio...ma ritengo che sviluppino maggiormente la parte alta del pettorale.Ancorati ai fondamentali e non li lasciare mai...è questo il mio consiglio.


ciao


max_power

Tarzan e Infinite , sono con voi , alternare e' la cosa migliore , magari integrando con croci e distenzioni con manubri.

Omonimo_power , la panca DECLINATA va a sollecitare maggiormente i pettorali bassi.

Ciao , Max.

[Bubu]

Sono dell'idea che il pettorale in quanto
tale non sia anatomicamente sezionabile
in alto, medio e basso, e se e` vero che
una leggera inclinazione sposta l'impegno
sulla zona clavicolare del pettorale,
i "pettorali alti" come quelli bassi sono
geneticamente preordinati. Se uno non li
deve avere puo' svolgere qualsiasi lavoro
in inclinato e non li vedra` mai.
Viceversa, si puo` notare il pettorale alto pur facendo esclusivamente distensioni piane