Possibile che...

[Jolly]

dopo una sessione intensa di rematore con manubrio mi facciano male le spale piu' che i dorsali?

[Bad Girl]

Re: Possibile che...

Originally posted by Jolly
dopo una sessione intensa di rematore con manubrio mi facciano male le spale piu' che i dorsali?

premetto..io nn so un cavolo di bb ma credo che sia un esercizio dove lavorano + gruppi muscolari..per es.qndo faccio il petto..io snto che lavorano anche i tricipiti..perchè intervengono anche loro nel caso che il pettorale nn ce la faccia da solo..

vedi anche lo squat-->ma li è già diverso..è un esercizio plurimo..<-- cmq lavorano sia i glutei sia le gambe..

senti anche gli altri..ciauz!
sabry

[MISTER X]

nel rematore entra molto in gioco il deltoide posteriore.

[Napalm]

Originally posted by MISTER X
nel rematore entra molto in gioco il deltoide posteriore.

Esatto...i casi possono essere 2 credo:

- Esecuzione scorretta
- Spalla anello debole e quindi il primo a cedere

[ErikZ]

una domanda
cosa fai prima del rematore con manubrio?
Un suggerimento
diminuisci il carico e controlla maggiormente la cadenza.
ciao

[Jolly]

prima del rematore faccio delle trazioni alla sbarra

mi sono allenato lunedì sera (petto e dorsali) e oggi ho ancora qualche doms , pensate sia il caso di fare stasera spelle e bicipiti o aspeto?

[ErikZ]

Trazioni avanti o dietro la testa?

[MISTER X]

che suddivisione muscolare tieni?

[Jolly]

trazioni avanti

petto-dorso
spalle-bicipiti-tric
gambe-addome

che dite stasera con ancora i doms mi alleno?

[MISTER X]

io farei:
petto-dorso
gambe-abs
spalle-braccia

rigirando la seduta 2 con la 3.

[Jolly]

proverò!

e sul discorso allenarsi o meno passate 48h ma con ancora i doms che mi dici?

[MISTER X]

Originally posted by Jolly
proverò!

e sul discorso allenarsi o meno passate 48h ma con ancora i doms che mi dici?

che c'è chi sostiene di non farlo,chi invece lo fa.
prova.

[Jolly]

Originally posted by MISTER X
che c'è chi sostiene di non farlo,chi invece lo fa.
prova.

pro e contro?seconde te e gli altri?

[MISTER X]

Originally posted by Jolly
pro e contro?seconde te e gli altri?

io ho provato sia con sia senza.
se ho doms per esempio alle gambe riesco ad allenare bene i muscoli sopra.
ma se li ho alle spalle aspetto.
però di solito passano in 2gg senza problemi.

[Jolly]

Originally posted by MISTER X
io ho provato sia con sia senza.
se ho doms per esempio alle gambe riesco ad allenare bene i muscoli sopra.
ma se li ho alle spalle aspetto.
però di solito passano in 2gg senza problemi.

fossero stati alle gambe avrei avuto meno remore anche io

ma li ho un po' alle spalle e un po' al petto credo a causa anche del lavoro fatto alle parallele ed oggi dovrei allenare proprio le spalle

probabilmente scaldandomi un po' non li sentirei piu' ma non vorrei rischiare di stressare tutto troppo