tricipiti in sovrallenamento

[kappa]

Ciao a Tutti, ho bisogno di una consulenza: ieri ho allenato la schiena, non mi sono allenata benissimo ed il risultato è che oggi i DOMS oltre alla schiena, si sono allargati anche ai tricipiti! stasera avrei in programma le braccia ma è meglio che:
A: alleno solo i bic. e lascio riposare i tric.
B: alleno i bic. normalmente e faccio un paio di serie x i tric.
C: sto a casa a guardare la TV
Come se non bastasse, avverto anche un indolenzimento credo agli avambracci, cioè a quella porzione di muscolo appena sotto il gomito nella parte superiore del braccio (come quando si fa boxe!). Che muscolo è?
Grazie
K

[swanz]

Originally posted by kappa:
Ciao a Tutti, ho bisogno di una consulenza: ieri ho allenato la schiena, non mi sono allenata benissimo ed il risultato è che oggi i DOMS oltre alla schiena, si sono allargati anche ai tricipiti! stasera avrei in programma le braccia ma è meglio che:
A: alleno solo i bic. e lascio riposare i tric.
B: alleno i bic. normalmente e faccio un paio di serie x i tric.
C: sto a casa a guardare la TV
Come se non bastasse, avverto anche un indolenzimento credo agli avambracci, cioè a quella porzione di muscolo appena sotto il gomito nella parte superiore del braccio (come quando si fa boxe!). Che muscolo è?
Grazie
K

Intendi un dolore al brachiale? O forse non ho capito bene che muscolo intendi (però se ieri hai fatto i dorsali penso che sia il brachiale).
Cmq se il dolore e solo sui trici, penso che i bicipiti puoi farli.
Alrimenti se ti fa male anche il brachiale forse è meglio che salti i bicipiti piochè è molto facile interessare anche questo muscolo facendo i bicipiti.

Swanz

[nandrobolik]

Beh...se hai indolenzimento muscolare è meglio che stai a casa a riposarti, soprattutto se gia' ieri ti sei allenata!!

Nandro

[Gawain]

C
Non aggiungere stress allo stress.
Riposa e cresci.

[This message has been edited by Gawain (edited 10-03-2001).]

[Ospite]

devi ascoltare il tuo corpo.
io mi sono allenato martedì,ieri volrvo riallenarmi ma sentivo ancora lo stress del precedente allenamento e me ne sono restato a casa.
devi recuperare bene e del tutto prima di riallenarti,quindi resta a casa a vedere la tv.