variare gli esercizi

[leyton]

ogni quanto variare gli esercizi e ,specialmente,cambiarli tutti o mantenerne uno-due di base?

[Sergio]

Secondo me ne dovresti mantenere qualche d'uno di base e poi cambiare gli altri in base a come ti senti tu , in base alla noia "muscolare" e psicologica.

Sergio.

[Guy]

Se hai una scheda, è preferibile cambiare la seguenza degli esercizi dopo un mese circa. In caso tu sappia già muoverti benino nell'ambito del BB, allora potresti anche variare l'ordine degli esercizi per ogni giorno di seduta a settimana, preferibilmente mantenendo gli esercizi base che riescono a garantirti le migliori prestazioni. E' anche ovvio che + 6 in grado di variare gli esercizi, - i tuoi muscoli si abituano e di conseguenza + risultati sarai in grado di ottenere.

Buon Allenamento, Guy