Palestra per un tipo normale

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
Beh tu lo alleni cosi''????

A me l'istruttore ha deto di allenarlo addiritturea tutte le volte!!!!!!!!!!

Impegnativo era riferito al fatto che dopo 3-4 esercizi non ho più la forza iniziale e quindi rischio di allenare non al massimo...

1-non esiste un solo approccio-metodo all'allenamento.

2-tu provalo.
la resistenza si allena.
poi dipende da come è struttrato l'allenamento:se faccio tricipiti dopo il petto è logico che sono stanchi,ma lo stimolo lo ricevono ugualmente.

[Taz-zone]

Tu che suddivisione mi consigli?

[Punk84]

Originally posted by MISTER X
1-non esiste un solo approccio-metodo all'allenamento.

2-tu provalo.
la resistenza si allena.
poi dipende da come è struttrato l'allenamento:se faccio tricipiti dopo il petto è logico che sono stanchi,ma lo stimolo lo ricevono ugualmente.

e secondo me almeno per i tricipiti dopo aver allenato un muscolo grande tipo petto o spalle dove cmq intervengono, allenarli dopo è anche più vantaggioso nel senso che essendo già caldi la connessione mente-muscolo è maggiore ...nn datemi del pazzo però

[Taz-zone]

La domanda era per l'altro tipo non mister x.

PER MISTER X:
io di solito faccio un es per muscolo a turno

[MISTER X]

Originally posted by Punk84
e secondo me almeno per i tricipiti dopo aver allenato un muscolo grande tipo petto o spalle dove cmq intervengono, allenarli dopo è anche più vantaggioso nel senso che essendo già caldi la connessione mente-muscolo è maggiore ...nn datemi del pazzo però

una specie di pre-exaust

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
La domanda era per l'altro tipo non mister x.

PER MISTER X:
io di solito faccio un es per muscolo a turno

ecco DI SOLITO.

CAMBIA.

[Taz-zone]

Perchè devo cambiare se mi trovo bene cosi'???

Ho notato che così facendo il muscolo recupera e ho più forza dopo.

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
Perchè devo cambiare se mi trovo bene cosi'???

Ho notato che così facendo il muscolo recupera e ho più forza dopo.

perchè la varietà,la ciclizzazione è importante.

ma se ti trovi bene così scusa perchè chiedi quà?

[Taz-zone]

Per ottimizzare.

Per vedere se faccio errori gravi o no.

Parlami di questa ciclizzazione...cosa intendi??

[MISTER X]

Originally posted by Taz-zone
Per ottimizzare.

Per vedere se faccio errori gravi o no.

Parlami di questa ciclizzazione...cosa intendi??

non basterebbe un libro per parlare della ciclizzazione.

cmq varia nel tempo,ogni 6-8-10-12 settimane,la scheda che usi.