Allenarsi al mattino

[mastrodino]

Buongiorno a tutti!
Questo è il mio primo post in questo forum
Io faccio body building a casa, mi sono comperato gli attrezzi essenziali e ho smesso di andare in palestra. Devo dire che mi trovo molto meglio e sono più libero.
Solitamente mi alleno la sera dopo il lavoro, ma mi piacerebbe farlo al mattino appena alzato, tipo alzarmi alle 6:00 allenarmi 1 ora e poi fare colazione e le solite cose. Qualcuno di voi saprebbe darmi qualche dritta/opinione su quest'idea?Piu precisamente:
1) e' una cosa fattibile? Ovvero se allenarsi al mattino è controproducente
2) cosa dovrei mangiare prima e dopo l'allenamento?(appena svegliati significa almeno 7-8 ore a digiuno)

Grazie a tutti,
Dino

[goku77]

No, non è fattibile in questo modo.
Saresti stanco e non pronto ad un allenamento intenso.
Da quando ti alzi devi aspettare circa 1,5-2 ore dopo un'abbondante colazione pre-allenamento.
Inoltre se ti alzi alle 6 significa che ongi sera alle 22 devi aver già, preso sonno per dormire e riposarti circa 8 ore e non mi sembra che la maggior parte delle persone lo possa fare.
Meglio quindi che ti alleni dopo il lavoro anche se sei leggermente più stanco.
Ciao

[mastrodino]

Grazie per la risposta !
Però non capisco, perchè dovrei essere stanco al mattino appena alzato? Se è una questione di essere svegli, testa sotto l'acqua gelata via!!
Ci sono controindicazioni più specifiche?
Ti ringrazio ancora,
Dino

[goku77]

Originally posted by mastrodino
Grazie per la risposta !
Però non capisco, perchè dovrei essere stanco al mattino appena alzato? Se è una questione di essere svegli, testa sotto l'acqua gelata via!!
Ci sono controindicazioni più specifiche?
Ti ringrazio ancora,
Dino

Come dice Staley, uno mica si alza dal letto e già passa l'aspirapolvere.
Comunque prova ad allenarti appena alzato e capirai le mie parole.
Ciao

[Nyo105]

Originally posted by mastrodino
Grazie per la risposta !
Però non capisco, perchè dovrei essere stanco al mattino appena alzato? Se è una questione di essere svegli, testa sotto l'acqua gelata via!!
Ci sono controindicazioni più specifiche?
Ti ringrazio ancora,
Dino

Secondo me allenarsi al mattino appena svegli è controproducente anche perchè al risveglio l'apparato muscolo scheletrico non è in grado di lavorare a "pieno regime"

[Punk84]

il problema di allenarsi la mattina appena alzati è la condizione mentale che praticamente non c'è

[pantera78]

Re: Allenarsi al mattino

Originally posted by mastrodino
al mattino appena alzato, tipo alzarmi alle 6:00 allenarmi 1 ora e poi fare colazione e le solite cose.

alle 6? ma cè buio!

scherzi a parte, è molto difficile allenarsi a quell ora; sia fisicamente che mentalmente. comunque prova, se ottieni risultati soddisfacenti facci sapere!