consiglio tecnico x esperti

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • cirillo
    Inattivo
    • Dec 2002
    • 693
    • 9
    • 0
    • Send PM

    consiglio tecnico x esperti

    è da un po di tempo che associo atletica leggera (velocita) e palestra secondo voi visto che sto sentendo vari pareri quale è il miglior allenamento e frequenza con i pesi per associarlo ad un lavoro di velocita diciamo sui 200mt...
  • Infinite77
    Bodyweb Member
    • Nov 2000
    • 1276
    • 1
    • 0
    • ARESE
    • Send PM

    #2
    secondo me ti dovresti allenare soprattutto sulla componente forza esplosiva essendo uno sprinter. per quanto riguarda la frequenza direi 2 / 3 allenmamenti a settimana lontano dalle competizioni in modo tale da poter tranquillamente smaltire i "carichi" di lavoro.

    per quanto riguarda l'allenamento un'altra ipotesi interessante è un allemamento a circuito e mirato per il tuo sport.
    "THE WORLD NEEDS A HERO!"

    Commenta

    Working...
    X