è da un po di tempo che associo atletica leggera (velocita) e palestra secondo voi visto che sto sentendo vari pareri quale è il miglior allenamento e frequenza con i pesi per associarlo ad un lavoro di velocita diciamo sui 200mt...
consiglio tecnico x esperti
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secondo me ti dovresti allenare soprattutto sulla componente forza esplosiva essendo uno sprinter. per quanto riguarda la frequenza direi 2 / 3 allenmamenti a settimana lontano dalle competizioni in modo tale da poter tranquillamente smaltire i "carichi" di lavoro.
per quanto riguarda l'allenamento un'altra ipotesi interessante è un allemamento a circuito e mirato per il tuo sport."THE WORLD NEEDS A HERO!"
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