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Originally posted by Reaven Mi spieghi come fai a tenere un disco da 10/20 kg dietro il collo ma staccato dalla nuca mentre fai pure addominali??
Forse sarò io che non sono capace, non ne dubito, ma senza dubbio penso che sia meno faticoso per braccia e spalle tenerlo davanti!
Ciao ciao!!!
vabbé ma se qui siete tutti dei secchi che pesano 50 kg. ditelo!!!!!!!
Per una persona che fa 90-100 kg. di panca (e sono piene le palestre) tenere una piastra da 10 kg. con 2 mani dietro la testa mi sembra trutto tranne che difficile.
Originally posted by flexer77 ah si?
Ma se non sento i 10 kg. mica posso usare la piastra da 20 kg....anche perché con il diamtero che ha non ho + spazio per muovere il bacino.
Potresti usare tranquillamente la piastra da 20 kg. oppure un manubrio...
Originally posted by flexer77 vabbé ma se qui siete tutti dei secchi che pesano 50 kg. ditelo!!!!!!!
Per una persona che fa 90-100 kg. di panca (e sono piene le palestre) tenere una piastra da 10 kg. con 2 mani dietro la testa mi sembra trutto tranne che difficile.
Bhè, benchè anche io faccia 90-100 kg di panca, ciò non vuol dire che non sia una fatica inutile tenere 10/20 kg sospesi dietro la nuca mentre faccio addome..... anche perchè un disco non è proprio il massimo in fatto di impugnabilità!
Ma contenti voi.......
Originally posted by Better Body Potresti usare tranquillamente la piastra da 20 kg. oppure un manubrio...
IL manubrio passi anche.....ma la piastra da 20 kg. che é un diametro tale da partire dal mio ventre e arrivare fino al torace (e sono alto 180 cm....pensa uno di 160 cm.) limita inevitabilmente il range of motion, cioé la flessione del busto......ma adesso mi sorge il dubbio che tu abbia mai visto e/o usato una piastra da 20 kg.
E cmq se facendolo detro la testa é + duro e produttivo senza rischi, perché renderlo + facile e improduttivo ?
Originally posted by Reaven Bhè, benchè anche io faccia 90-100 kg di panca, ciò non vuol dire che non sia una fatica inutile tenere 10/20 kg sospesi dietro la nuca mentre faccio addome..... anche perchè un disco non è proprio il massimo in fatto di impugnabilità!
FLEXER sarà + produttivo,ma anche uno di 100kg dovrà nel tempo auemntare i carichi arrivando a kg non indifferenti.
ecco che per me risulta difficile tenere il peso dietro,anche per uno di 100kg,senza fare movimenti non consoni,sneza toccare il collo ecc.
meglio un bel manubrio caricabile sui pettorali alti.
poi è la mia opinione,ognuno fa come crede meglio.
Originally posted by MISTER X FLEXER sarà + produttivo,ma anche uno di 100kg dovrà nel tempo auemntare i carichi arrivando a kg non indifferenti.
ecco che per me risulta difficile tenere il peso dietro,anche per uno di 100kg,senza fare movimenti non consoni,sneza toccare il collo ecc.
meglio un bel manubrio caricabile sui pettorali alti.
poi è la mia opinione,ognuno fa come crede meglio.
No perché con il tempo aumenta il peso corporeo del soggetto, infatti un mio istruttore di 100 kg. usava anche lui una piastra da 10kg. come me....la differenza stava nel fatto che il suo addome sollevava un busto pesante il doppio del mio.
Inoltre considera che l' addome non ha bisogni di grossi carichi per essere sviluppati, guarda sauron che addome ha....e non usa certo grossi sovraccarichi.
Ripeto, per me siete pigri.....mister x prova a tenerlo dietro la testa e vedrai quanto é + faticoso e produttivo.
Originally posted by flexer77 No perché con il tempo aumenta il peso corporeo del soggetto, infatti un mio istruttore di 100 kg. usava anche lui una piastra da 10kg. come me....la differenza stava nel fatto che il suo addome sollevava un busto pesante il doppio del mio.
Inoltre considera che l' addome non ha bisogni di grossi carichi per essere sviluppati, guarda sauron che addome ha....e non usa certo grossi sovraccarichi.
Ripeto, per me siete pigri.....mister x prova a tenerlo dietro la testa e vedrai quanto é + faticoso e produttivo.
nemmeno io uso + grossi carichi.
cmq ok proprio oggi ho da allenare il crunch,proverò come dici.
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anche perché con il diamtero che ha non ho + spazio per muovere il bacino.
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