ESERCIZI AEROBICI X DEFINIZIONE

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  • phoenix
    Bodyweb Member
    • May 2000
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    • A mythical bird that never dies!
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    #1

    ESERCIZI AEROBICI X DEFINIZIONE

    Originally posted by pupperino:
    Qual è l'esercizio migliore x definirsi a acquistare capacità aerobica senza perdere massa magra? Il vogatore?
    è ottimo, poi dipende da come sei messo, a volte può essere meglio la corsa.


    Is a calorie a calorie?
    ---------------------------
    Nulla dies sine linea
    ---------------------------
    Tag: Nessuno
  • Bernard78
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
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    • paese turistico della Puglia
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    #2
    Pupperino ti consiglio di "spremerti" per bene sul versante dieta e allenamento con i pesi prima di passare all'aerobica...
    Credo che l'aerobica sia da considerare l'ultima spiaggia per perdere grasso...

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    • Gawain
      Bodyweb Senior
      • Aug 2000
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      • Italia
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      #3
      Lunghe camminate a passo sostenuto
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      • TEO
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        • Feb 2001
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        • cervia
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        #4
        VOGATORE, STEP, CORDA, CORSA, TROMBATA....

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        • pupperino
          Bodyweb Member
          • Sep 2000
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          • brianza/svezia
          • Send PM
          #5
          ESERCIZI AEROBICI X DEFINIZIONE

          Qual è l'esercizio migliore x definirsi a acquistare capacità aerobica senza perdere massa magra? Il vogatore?
          "Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
          "Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr

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          • Doc
            Bodyweb Member
            • Mar 2001
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            • Roma
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            #6
            Il vogatore è buono purchè fatto a bassa frequenza, bruci massa grassa ed aumenti la resistenza che è fondamentale per crescere

            Ciao

            Doc

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            • Doc
              Bodyweb Member
              • Mar 2001
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              • Roma
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              #7
              TROMBATA....FONDAMENTALE!!

              Ciao

              Doc

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              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
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                • Torino
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                #8
                Trombata...nooooo troppo catabolico !


                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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                • DENNYS
                  Bodyweb Member
                  • Mar 2001
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                  • lido degli estensi
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                  #9
                  per me è la corsa a 110/120 battiti al min. purtroppo pero' si riskia sempre di intaccare la massa magra....ciao ciao

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                  • doctor
                    Bodyweb Member
                    • Feb 2001
                    • 29
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                    #10
                    La massa magra purtroppo si intacca sempre un pocho quando si fanno esercizi aerobici,io ti consiglio di fare il circuit training a 10 stazioni x 3volte con 3/5 min di riposo ogni 10 stazioni.IO lo trovo un ottimo lavoro

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