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ESERCIZI AEROBICI X DEFINIZIONE

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    #1

    ESERCIZI AEROBICI X DEFINIZIONE

    Originally posted by pupperino:
    Qual è l'esercizio migliore x definirsi a acquistare capacità aerobica senza perdere massa magra? Il vogatore?
    è ottimo, poi dipende da come sei messo, a volte può essere meglio la corsa.


    Is a calorie a calorie?
    ---------------------------
    Nulla dies sine linea
    ---------------------------
    Tag: Nessuno
    #2
    Pupperino ti consiglio di "spremerti" per bene sul versante dieta e allenamento con i pesi prima di passare all'aerobica...
    Credo che l'aerobica sia da considerare l'ultima spiaggia per perdere grasso...

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      #3
      Lunghe camminate a passo sostenuto
      Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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        #4
        VOGATORE, STEP, CORDA, CORSA, TROMBATA....

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          #5
          ESERCIZI AEROBICI X DEFINIZIONE

          Qual è l'esercizio migliore x definirsi a acquistare capacità aerobica senza perdere massa magra? Il vogatore?
          "Il mondo è una mera illusione, per quanto assai persistente" A.Einstein
          "Non ci sono teorie belle o brutte, ma solo teorie vere o false" N.Bohr

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            #6
            Il vogatore è buono purchè fatto a bassa frequenza, bruci massa grassa ed aumenti la resistenza che è fondamentale per crescere

            Ciao

            Doc

            ------------------

            Commenta

              #7
              TROMBATA....FONDAMENTALE!!

              Ciao

              Doc

              ------------------

              Commenta

                #8
                Trombata...nooooo troppo catabolico !


                max_power
                Max_power, The Sicilian Rock

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                  #9
                  per me è la corsa a 110/120 battiti al min. purtroppo pero' si riskia sempre di intaccare la massa magra....ciao ciao

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                    #10
                    La massa magra purtroppo si intacca sempre un pocho quando si fanno esercizi aerobici,io ti consiglio di fare il circuit training a 10 stazioni x 3volte con 3/5 min di riposo ogni 10 stazioni.IO lo trovo un ottimo lavoro

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