avambraccia

[texx]

Secondo voi quali sono gli esercizi migliori
per gli avambraccia?
Accetto consigli da tutti!

Un saluto TEXX

[Niko]

Ciao mi sono registrato da poco e se possibile cercherò di aiutarti.
Se fai esercizi tipo stacchi o rematore con bilancere senza usare cinghie per i polsi gli avambracci lavorano già moltissimo, infatti ti sarà capitato all'inizio che ti cedesse prima la presa che i muscoli interessati. Tuttavia se vuoi allenare gli avambracci in maniera specifica prova con i curl con bilancere a presa inversa e con le estensioni dei polsi con bilancere (praticamente con gli avambracci appoggiati su una panca, i polsi che spèorgono dal bordo e i palmi rivolti in alto, contrai gli avambracci portando in alto il bilancere).
E' consigliabile eseguire questi esercizi alla fine dell'allenamento poiché dopo la presa ne risentirà decisamente.

Ah dimenticavo esgui 2 serie da 8-10 rip per esercizio e usa pesi sostanzionsi (mantenendo una tecnica corretta).

Ciao.

[texx]

Grazie Niko provero'poi ti faro' sapere...


ciao TEXX