Allenamento Massa

[TINO]

VOGLIO SAPERE UNA SOLA COSA HO CAPITO CHE NON ESISTONO ALLENAMENTI TIPO PERO:

PER UN ALLENAMENTO X LA MASSA FACENDO RIFERIMENTO ANCHE AL RECUPERO SEMPRE X LA MASSA ED AI GIORNI DI STOP

E'MEGLIO ALLENARSI 3 GIORNI CON UN ALLENAMENTO DIVISO IN 3 PARTI E FARE AD ESEMPIO IL PETTO OGNI VENERDI CON RIPOSO DI 6 GIORNI

O E MEGLIO ALLENARSI 4 GIORNI TIPO L,M,G,V E FARE IL PETTO OGNI 3 GIORNI?

IO PESO 70 KG E SONO 170

VOGLIO UN GIUDIZIO APPROSSIMATIVO NON MI DITE SEMPRE COSE DIVERSE....GRAZIE

[ErikZ]

Tino stai cercando spiegazioni su un argomento che solo l'esperienza e l'aggiornamento potra' darti, parti con tabelle classiche segnati tutto e poi ogni 2-3 mesi trai le tue conclusioni.
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