delucidazioni

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  • nik
    Bodyweb Member
    • Mar 2003
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    delucidazioni

    ciao a tutti!

    siccome mi sto allenando a casa, vorrei alcuni chiarimenti su alcune cose....

    1)nelle parallelle quale distanza devo tenere tra le "due mani"??


    2)cosa sono le trazioni supine?quelle prone?che larghezza devo tenere per far lavorare al meglio la schiena?


    3)come si eseguono le trazioni a presa inversa?

    mi scuso per l'immane ignoranza...

    grazie mille


    ciao nik
    - HELL IS FOR HEROES -
  • NoLimits
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    • Apr 2003
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    • nà cambogia
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    #2
    Re: delucidazioni

    Originally posted by nik
    ciao a tutti!

    siccome mi sto allenando a casa, vorrei alcuni chiarimenti su alcune cose....

    1)nelle parallelle quale distanza devo tenere tra le "due mani"??


    2)cosa sono le trazioni supine?quelle prone?che larghezza devo tenere per far lavorare al meglio la schiena?


    3)come si eseguono le trazioni a presa inversa?

    mi scuso per l'immane ignoranza...

    grazie mille


    ciao nik
    1) larghezza delle spalle

    2) La presa supina è con i palmi delle mani rivolti vero l'alto, quella prona con i palmi verso il basso, la lerghezza per quella supina è uguale a quella delle spalle, per quella prona dipende dal soggetto, ma molto + larga.

    3) Sono quelle supine.

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    • nik
      Bodyweb Member
      • Mar 2003
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      #3
      sei stato chiarissimo , un''ultima cosa:i palmi nelle trazioni, sono rivolti verso di me,li guardo,oppure guardo i dorsi?

      grazie mille
      - HELL IS FOR HEROES -

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        #4
        Originally posted by nik
        sei stato chiarissimo , un''ultima cosa:i palmi nelle trazioni, sono rivolti verso di me,li guardo,oppure guardo i dorsi?

        grazie mille
        Se fai trazioni supine, hai i palmi rivolti verso di te
        Se fai trazioni prone, hai i dorsi rivolti verso di te
        Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

        Originariamente Scritto da Steel77
        però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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