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Originally posted by Sly83 eseguilo stando in piedi con le gambe divaricate e le ginocchia flesse, la schiena dritta e il petto in fuori e le spalle indietro
Cèo!
per una maggiore stabilita' si puo' fare anche con la schiena appoggiata ad 1 muro .
Tu che dici?
Ps : io mi trovo benissimo con curl col bilancere in piedi e curl con manubri su inclinata .
poi e' normale che faccia ruotare questi esercizi con altri
x bboy: secondo me la stabilità è una qualità da sviluppare a sua volta , quindi preferirei evitare "palliativi", diciamo per integralismo
Ho un aneddoto a tal proposito....ma sarebbe OT
Cèo!
il curl da seduto con bilancere per la cronaca fa parte della routine, fra gli altri, di Ruhl (secondo quanto letto su un vecchio Flex).
Per una persona normale, non lo vedo certo come un esercizio fisso da routine per bicipiti....
Cèo!
Originally posted by Sly83 il curl da seduto con bilancere per la cronaca fa parte della routine, fra gli altri, di Ruhl (secondo quanto letto su un vecchio Flex).
Per una persona normale, non lo vedo certo come un esercizio fisso da routine per bicipiti....
Cèo!
scusa SLY ma sarò fesso ma non capisco prorpio come si possa eseguire un curl con bilanc. da seduto.
è un mezzo curl, io ho provato e ti dirò che personalmente lo vedo come alternativa della panca scott.....
Si parte dalla posizione dei gomiti a pecora (90°), quando cioè il lavoro è massimo, e si prosegue per una trentina di gradi senza arrivare alla flessione completa (si perderebbe tensione).
In alternativa per aumentare l'escursione si può inclinare la panca.
In generale comunque non è da raccomandare
Cèo!
Originally posted by MISTER X ma un minimo di cervello per dire così ce l'ha questo?
vabbè lasciamo perdere...lui è stra convinto con certe sue teorie strampalate ed integraliste del McRoberts: allenamenti 1, max 2 volte a settimana con una manciata di esercizi, etc...se riesci a fare di + sei bombato o cacci balle...e vedessi come s' incazza!
Se chiedi al Quaglia, scommetto che lui capisce subito a chi mi riferisca...visto che si "odiano" a morte...
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
Originally posted by Sly83 il curl da seduto con bilancere per la cronaca fa parte della routine, fra gli altri, di Ruhl (secondo quanto letto su un vecchio Flex).
Per una persona normale, non lo vedo certo come un esercizio fisso da routine per bicipiti....
Cèo!
mi spieghi come si esegue? non riesco proprio ad immaginarmelo...come si fa a fare un' escursione decente?
ho visto solo adesso la tua spiegazione...veramente faccio ancora fatica a capirne l' utilità: sembra quasi una ripetizione parziale, e sicuramente non è da considerare come un esercizio fondamentale...lo vedo giusto in uno avanzato dopo i fondamentali per sfinire i bi. Cmq io non lo farò mai
Originally posted by Sly83 è un mezzo curl, io ho provato e ti dirò che personalmente lo vedo come alternativa della panca scott.....
Si parte dalla posizione dei gomiti a pecora (90°), quando cioè il lavoro è massimo, e si prosegue per una trentina di gradi senza arrivare alla flessione completa (si perderebbe tensione).
In alternativa per aumentare l'escursione si può inclinare la panca.
In generale comunque non è da raccomandare
Cèo!
Originally posted by MISTER X come al solito ripeti a papagallo cose già stradette.
Beh allora tutti i post non avrebbero risposta perchè le domande che girano sono sempre quelle, si possono considerare tutti OT e allora se non vuoi risposte ovvie (visto che ormai le sappiamo a memoria) crea una sezione di F.A.Q. e siamo apposto. In ogni sezione ci sono le domande ricorrenti e quindi anche le risposte sono sempre quelle. Se per rispondere occorre dire cose nuove, pena la ripetitività, il forum potrebbe chiudere
w i pussybuster
- GIUNGO TRA VOI AL MUTARE DELLA MAREA
- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Son due esercizi diversi, con due stimolazioni del muscolo diverse e quindi sarebbero da alternare in un buon allenamento....
C'e' da dire che sulla Scott hai meno possibilita' di barare, mentre in piedi la schiena un aiutino lo da'.......
Io comunque pur facendo entrambi gli esercizi preferisco la panca Scott...... presa stretta e larga.
Secondo me e' il miglior esercizio per i bicipiti....
Originariamente Scritto da Vincio
Scusate il mostruoso off topicche! ma che è il catabolismo.. che gnoranteee che sono
Originale inviato da Piero Nocerino Catabolismo e' quando ti guardi allo specchio e sei una merda..
Originally posted by Sly83 è un mezzo curl, io ho provato e ti dirò che personalmente lo vedo come alternativa della panca scott.....
Si parte dalla posizione dei gomiti a pecora (90°), quando cioè il lavoro è massimo, e si prosegue per una trentina di gradi senza arrivare alla flessione completa (si perderebbe tensione).
In alternativa per aumentare l'escursione si può inclinare la panca.
In generale comunque non è da raccomandare
Cèo!
allora,come supponevo,si tratta di fare solo delle parziali.
beh non ne vedo molto il senso,allora tanto vale farle in piedi.
Originally posted by DR. MORTE vabbè lasciamo perdere...lui è stra convinto con certe sue teorie strampalate ed integraliste del McRoberts: allenamenti 1, max 2 volte a settimana con una manciata di esercizi, etc...se riesci a fare di + sei bombato o cacci balle...e vedessi come s' incazza!
Se chiedi al Quaglia, scommetto che lui capisce subito a chi mi riferisca...visto che si "odiano" a morte...
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